防胀气这8种食物效果佳

美国“福克斯新闻网”最新报道，肚子胀气，可以通过饮食调理，专家建议，以下8种食物就是很好的选择。

　　1．温开水。每餐之前喝一杯与室温相当的温开水非常有好处。尽量避免冰水，因为冰水会增加胀气几率。

　　2．芹菜。芹菜富含保持体液平衡的钠和钾。

　　3．味噌汤。味噌富含帮助消化的多种酶。

　　4．泡菜。泡菜中的多种酶和有益菌可帮助消化。

　　5．糙米饭或小米饭。两者都富含膳食纤维，帮助有益菌生长及肠胃蠕动。

　　6．香蕉。一根大香蕉含钾约602毫克，有助于调节身体钠的水平，进而降低胀气的风险。

　　7．生姜。生姜中的姜辣素可缓解胃部胀气。

　　8．菠萝。菠萝酶具有助消化、防胀气作用。