血脂症和动脉粥样硬化是非常常见的疾病,给人们的生活带来了极大的麻烦。尤其是中老年朋友,一旦患上这两种疾病,就会引起身体其他并发症的出现,且治疗起来非常的麻烦。因此,必须要加强日常生活的管理和预防。那么平时我们应该怎么去预防?
除了要保证良好的生活起居之外,必须要在饮食方面加强控制。少吃油腻的食物,减少胆固醇的摄入,多吃新鲜的水果和蔬菜,都有利于降低血脂症和动脉粥样硬化的发生。
1.不健康的饮食习惯
不健康的饮食习惯会导致人体血液浓度增大,胆固醇升高,从而造成血管堵塞或血管壁损伤引起高血压、高血脂和糖尿病;长时间不积极治疗的话,就会导致脑卒中的发生。
另外,血脂升高还会引起动脉粥样硬化,使得心血管疾病发生的概率增大,给患者身体健康造成极大的隐患。另外,胆固醇升高还会引起身体其他疾病。比如现垂体功能减退,甲状腺功能亢进,以及甲减、甲亢等等。
其次,胆固醇升高还会导致许多慢性并发症,比如糖尿病和高血压,尤其是原发性高血压,患者需要长期服药,控制血压水平。因此患者必须要尽量的少吃刺激性,含胆固醇高的食物,平时应多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,有助于促进消化功能,增强个人抵抗力。
2.不健康的生活习惯
胆固醇和血压升高都会引起高血脂和动脉粥样硬化,从而造成其他疾病的产生。其中,熬夜是最主要的因素。由于现代社会人们的生活节奏变快,许多人在繁忙的工作压力下,使得入睡的时间越来越晚,多数人在感到身体十分疲惫的情况下才去休息。
久而久之容易积劳成疾,使人体的免疫力降低,使疾病趁虚而入,如心血管疾病和肾病。心血管疾病和肾病治疗时间久,难以彻底根除,给患者的心理和家庭经济带来严重负担。此外,即使是治愈到一个理想的程度,有的患者可能会伴有后遗症。
3.缺乏运动
运动的好处有很多,经常运动有助于血液循环,提升个人代谢能力。如果一个人缺乏运动,就会影响生理功能,长时间不坚持运动,必然会导致疾病的出现。如肥胖症,肥胖症的出现很大程度上是因为不运动导致的。
人每天都必须要摄入一定的食物,来维持身体功能正常运作。生活中许多事物都含有高热量和胆固醇,这些物质进入人体需要分解;运动是最有效的方法,运动能降低胆固醇的堆积,避免引起其他心血管疾病的发生。
另外,长期坚持合理的运动,能最大程度上缓解身体不适症状,提高个人免疫力。其次,许多上班族有久坐,不运动的表现,经常久坐会影响肠胃健康,会出现消化不良,食欲不振,腹痛、腹泻的症状,甚至会出现慢性胃溃疡。
4.疾病
个人疾病也是引起高血脂和动脉粥样硬化的一个原因。人血管中的血脂浓度过高,会给血管壁造成一定压力,胆固醇在血管中堆积到一定的程度,则会引起患者出现头晕,头疼,胸闷,心慌心悸等等。
其次,经常便秘的人身体长期处于亚健康的状态,加之生活作息不规律的影响,会直接导致心血管疾病的产生。另外,消化肠道功能差的人会出现血管功能下降,血液循环不畅,久而久之高血脂和动脉粥样硬化会出现。
除了以上几个原因之外,个人情绪也会影响血液循环,所以生活里应该尽量减少负面情绪的发生。比如发脾气、抑郁、自卑等等,这些因素都是能引起疾病的产生。
得了高血脂症和动脉粥样硬化怎么办呢?实际上疾病的治疗分为药物治疗和手术治疗。药物治疗患者需要配合良好的康复工作,积极合理用药,做到早睡早起不熬夜,保证充足的睡眠。因此,有高血脂症和动脉粥样硬化的患者要早发现早治疗。
1.药物治疗
两种疾病治疗的关键在于降血脂。降血脂的常见的药物有他汀类药物,烟酸类药物和贝特类药物。不同的药物治疗的需求不一样,患者应该要根据自身的病情来决定合理用药,以降低不良反应的发生机会。
特别是他汀类药物,主要是通过抑制细胞合成的胆固醇,来实现降低血脂的目的。目前,他汀类药物是治疗高血脂和高胆固醇的最理想的药物,坚持用药可以显著降低人体内胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平,也是安全性最高的药物。
药物治疗的过程中必须要遵循一定的原则,比如控制体重,不要吃高热量的食物,以免导致体重变重,影响身体代谢功能。另外,要积极合理的坚持运动。此外,必须要保持良好的心态,避免不良情绪的产生,减少其他疾病的发生。
2.手术治疗
手术治疗是比较复杂的过程,每个病人的具体情况不同,医生需要提出合理的治疗方案,为患者的健康筑起一道“防火墙”。手术前,患者必须要保证各项身体指标处于正常,不能有任何异样的表现。当然,医生的医术起着至关重要的作用。
手术治疗对于病情严重的患者来说,是比较理想的选择。它是外科手术的一种,主要是利用医学器械把狭窄的血管扩张开,然后放入支架就行。因此,患者在术后必须要进行良好的康复,不要有过分剧烈的运动,合理饮食最重要。
手术治疗主要是通过对狭窄或闭塞动脉进行疏导,重建或者移植,这种治疗方式是目前国际上最流行的一种方案。跟国外相比,国内的技术也是很不错的,毕竟有着几十年的经验,能最大程度上保证患者的健康。
大家都知道高血脂和动脉粥样硬化是严重危害人体健康的疾病,不及时治疗则会引起身体其他疾病;另外,高血脂和动脉粥样硬化跟生活习惯密切相关,所以必须要从生活方面抓起,从根源上去避免不良诱因产生。
1.多吃水果
水果中富含大量的微量元素和矿物质,它们能够有利于人体代谢,提高肠胃功能;其次,一些水果中具有高蛋白质和膳食纤维,有益身体健康,促进血液循环,降低血液粘稠度。建议无论是健康的个人还是术后患者都应多吃新鲜的果蔬。
2.改善亚健康
现实生活里很多的患者都会有亚健康的情况,一个人长期处于繁忙的工作,没有时间照顾自己,往往忽略了自身健康问题。亚健康会令人出现注意力不集中,精神涣散,学习和工作效率大大降低,影响生活质量。
另外,身体营养物质摄入过少,还会引起身体器官功能失常。比如会有长期的睡眠障碍,尿频,尿急,尿不尽等情况;特别是高血脂的患者,血脂一旦超过了正常的范围,就易形成血栓,造成肾功能出现衰竭的迹象。
因此,改善亚健康就显得特别的重要,平时可以通过推拿,汗蒸以及运动的方式来改善亚健康。亚健康主要是因为人体流失了过多的能量而出现的一种身体反应,学会正确的养生方式,有助于提升个人体质,有益于气血流畅。
3.减少盐分摄入
盐分摄入太多容易对肾脏健康造成一定的影响,盐属于高钠食物,持续性的摄入会引起高血压,心脏血管和肾脏疾病。其次,盐可以使得细胞内透渗压增强,造成患者出现头晕,头疼和心力衰竭。
4.定期检查
定期检查身体,有助于及早发现高血脂和动脉粥样硬化。疾病在早期发病期间,身体都是会发出一定的警示信号,所以患者要提高自我防范意识,避免疾病发生。
建议广大的群众应该选择正规的大型医院,不要去没有资质的小医院检查身体,以免给身体健康造成更大的麻烦,给疾病治疗增加了一定困难。
5.多交流
平时应该要多去户外走走,增加彼此之间的交流。另外,也可以选择适当的娱乐项目,多交流,多沟通,增进朋友之间的友谊,对身体健康是有一定好处。优越的心情能大脑神经和分泌有益物质,提高个人免疫力。
高血压、动脉粥硬化都属于心血管疾病,心血管疾病的产生多数与生活习性息息相关。平时应该要注意生活细节,改变不良习惯,积极做到有规律性的生活节奏,不要长期处于熬夜,晚睡晚起的状态,多喝水,补充身体所需水分,还有睡前不要吃不健康的东西。
心血管疾病的治疗一般分为药物治疗和手术治疗。不同的治疗方法治疗的效果是完全不同的,所以患者必须要明确自身的病情,配合医生用药治疗,同时提高预防意识,远离生活中常见的诱因。最后要保持一个良好的情绪,多参加社交活动,愉悦心情。
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