在现代社会当中,作为家庭的顶梁柱,男性对自己的健康越来越关注,这已经是不争的事实了。在男性众多的器官当中,肾脏也是尤为重要的,他不仅能够让男性显示出阳刚的一面,而且也能促进家庭的和谐。
不过很多男人,对自己的肾脏功能强弱,了解的并不是非常透彻。而在中医上来讲,肾好的男人,他的脚部无论是在寒冷的冬天,或者是在凉爽的秋天,都是异常热乎的。而那些手脚冰凉的人,一般情况下都是肾亏的典型表现。
之所以呈现出这样的状况,其实是因为在人们的脚心,有一个特殊的穴位,它的名字叫涌泉穴。如果大家每天按摩涌泉穴,不仅能够起到强身健体的作用,而且还能起到益精补肾的作用,效果是非常明显的。肾虚的典型案例。
作为一个职业白领,小海在北京这座现代化的城市里面打拼了多年,不仅有房有车,而且还有一位温柔可爱的妻子。所以在同事们的心目当中,小海也是非常让人羡慕的。
在日常生活当中,小海也过着朝九晚五的生活,下班之后就及时回家陪媳妇儿,被同事们直呼妻管严。不过在小海的内心当中,其实他有一个难言之隐,就是和妻子过夫妻生活的时候,总是难以尽兴。
之所以产生这样的情况,很大程度上还是因为小海肾虚的原因。其中最典型的表现,就是小孩每天回到家中,总感觉到自己的脚冰凉冰凉的,即使在夏天的时候,也是这样的。
所以小海和妻子结婚了好几年,两人一直也没有生下一儿半女。看着一块毕业的同学们,都已经有了自己的孩子,小海和他的妻子也非常着急。看到这样的情况之后,小海的父母也曾经给他们介绍了很多中医,不过小海的状况并没有发生根本的改变。
其实在现实生活当中,像小海这样的案例数不胜数。尤其是那些经常坐办公室的白领们,他们在日常生活当中,由于久坐的原因,往往会产生这样的问题。而小海在办公室的时候,也非常怕冷,即使在三伏天,同事们开空调的时候,小海也会总会穿上长袖。
到了冬天的时候,更是小海最难熬的季节。虽然办公室和家里面都有暖气,但是小海仍然感觉到手脚冰凉。尤其是当他睡觉的时候,双脚几乎被冻麻木了,为了尽快恢复知觉,小海的妻子总会为他准备一盆热水,让小海泡上30分钟,才会彻底改变手脚冰冷的状态。
对于很多职业白领来说,更应该在日常生活当中,注意保养自己的肾。其中最为简单的方法,其实就是在每天睡觉之前,揉搓自己的脚心。这不仅能够让涌泉穴充分打开,而且还能促进血液循环。毕竟脚心离心脏比较远,所以很容易造成血液循环不畅。
在揉搓脚心的时候,一方面加快了血液循环的速度,另一方面也可以增强神经末梢的敏感度。在揉搓脚心之前,双手对掌搓热之后,首先揉搓自己的左脚心,大约5分钟之后,再揉搓自己的右脚心。如此反复三次,以30分钟为宜。
作为养肾的第二个方法,其实就是小海的妻子采用的。每天睡觉之前,烧开一盆热水,温度以60度为宜,然后让自己的双脚放进去。在泡脚的时候,双脚要不停地互相揉搓,一方面加快了血液的循环,另一方面也可以去除表面的油污。
如果条件允许的话,在泡脚的同时,也可以喝上一小碗姜糖水。这不仅能够增加身体的热量,而且还能让体内的血管彻底扩张。坚持一段时间之后,男性的肾脏功能,就能得到一定程度的缓解。不过也应该注意一点,晚上泡脚的时间不宜太晚,在21点左右,效果是比较好的。
其中养肾的第三个方法,就是按摩太溪穴,这对于很多男性朋友来说,都是非常不熟悉的,甚至有很多人,不知道太溪穴在哪个位置。当大家趴在床上的时候,脚背向着床面,太溪穴就在人的脚后跟内侧。
在中医上来说,经常按摩太溪穴,不仅能够强腰健体,而且还可以滋阴益肾。当大家洗完脚之后,也可以一边看电视,一边按摩太溪穴,每天大概只需要十几分钟,就能达到酥麻酸胀的效果。这不仅能够有效地治疗手脚冰冷,而且还能促进人体的血液循环。
男人要想做到肾好,除了在日常生活当中,加强体育锻炼之外,其实也应该注意食谱疗法。在众多的食物当中,泥鳅也是最为补肾的一种食物,它不仅含有丰富的营养物质而且能够起到养肾生精的功效。根据专家的研究表明,在泥鳅的体内,含有一种特殊的蛋白质,它不仅非常利于人体的吸收,而且能够促进精子的形成。
不过也有人认为,泥鳅的味道比较苦,无论做成什么样的食物,都很难吃下去。其实不然,专业的厨师,对于泥鳅的做法非常有心得。尤其是搭配豆腐,可以将泥鳅的美味,完美地释放出来。或许正是基于这样的原因,男性在日常生活当中,还是应该多吃泥鳅滋补身体的。
除了泥鳅之外,在日常生活当中,还有一种非常常见的食材,对于滋阴补肾,同样有很好的疗效,那就是韭菜。虽然在很多人看来,韭菜非常廉价,而且一年四季都能买到,但是大家却不知道,韭菜不仅含有丰富的微量元素,而且富含钙和锌等营养物质,这对于补肾,是非常有益处的。
在老百姓的餐桌上,韭菜的做法也非常多,这已经是不争的事实了。其中最为常见的,其实就是韭菜鸡蛋馅儿的饺子,以及韭菜鸡蛋馅儿的盒子。这不仅深得小朋友的喜爱,而且对于老年人来说,也是非常易于食用的。对那些补肾的男性朋友来说,更应该多吃这些食物。
对于补肾的上等首选,山药也是最应该值得推荐的。他不仅能够起到健脾补肺的效果,而且还能起到益肾填精的作用。尤其是在秋季的时候,农村人正在经历一年一季的收获季节,所以体力劳动是非常大的。在这样的情况之下,一定要多吃一些山药,以补充自己的肾脏亏缺。
相信大家在饭馆吃饭的时候,也经常会喜欢点一道菜,那就是拔丝山药。除了这样的做法之外,山药也可以熬粥,这不仅能够让山药的营养成分彻底发挥出来,而且对于补肾的男性朋友来说,更能够发挥积极的作用。
其实很多人都知道,男性肾好的表现,不仅在于脚部这一个部位,其实腰部也是一个非常明显的征兆。正所谓腰好腿脚好,肾脏就好,这也是中医最为简单的道理。而那些容易腰酸背痛的男性朋友,很大程度上是因为他们的肾脏功能欠缺,才会经常出现这样的情况。
在早上起床的时候,也有一些男性朋友会感到头晕眼花,这时候他们会误认为,自己有可能是血压升高。不过实际上并不是这样,有可能是因为肾脏超负荷劳动,才会表现出这样的结果。一旦出现这样的情况,男性朋友就应该考虑休息了,以便调节自己的身体,达到健康的状态。
也有一些男性朋友,稍微运动一下,就有可能出虚汗,这也是肾亏的表现之一。尤其是在炎炎的夏日,很多男性朋友即使不运动,也会呈现出大汗淋漓的状态。这不仅会严重影响男性朋友的生活质量,而且还会影响到他们的睡眠。
一旦出现上述几种情况,对于男性朋友来说,也应该及早到医院里面治疗。经过医生的专业诊断之后,如果确实是因为肾脏的问题,还是应该及早治疗。毕竟对于男性朋友来说,肾脏功能的好坏,直接关系到家庭生活的健康,这一点是不应该被忽视的。
在现代社会当中,男性对自己的养生保健同样非常关注。不过也有很多人,因为所采用的方法不当,最终给自己造成了难以挽回的损失,也是一件得不偿失的事情。或许正是基于这样的考虑,也奉劝男性朋友们,在日常生活当中,应该更加关注个人的健康。
尤其是对于肾脏的健康,也是男性朋友们关注的重中之重。其中最为明显的一点,就是男性的脚部,一旦这个部位出现冰凉的状态,大家就应该考虑是肾虚的问题了。按照文章当中所提到的几点,大家既要做好日常生活当中的按摩,同样也应该加强食物补充疗法,相信一定能够起到非常不错的效果。
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