人一天之内，至少有一半的时间在床上度过。所以，睡眠对于人体健康是非常重要的。然而，随着生活节奏的加快，工作压力大，中国至少有一半的人群存在睡眠障碍问题。因此，服用安眠药成为了解决睡眠障碍的主要治疗手段。
医院是最容易获取药物的一个场所。但是，人们发现医院的安眠药非常难开的。主要是由于医院里的处方安眠药，比起普通药店效果更加明显，不同于一般的处方药，医院里的安眠药属于精神活性物质，滥用则可能成瘾，影响患者的生活。
1.环境因素
环境对于睡眠质量非常的重要。如果一个人长期处于太吵或光线太强的居住环境，容易影响身体代谢功能以及内分泌失调，从而造成睡眠质量欠佳的情况，部分的患者还会出现嗜睡。
人在睡眠的状态下，如果房间的光线太强烈，会刺激到视觉神经，抑制大脑松果体分泌褪黑素。同时，强光还会导致大脑兴奋使人活跃，让人无法安心入眠。长时间生活在光线亮的环境下，容易引起神经系统异常，情绪变化多端和易做噩梦的症状表现。
此外，生活环境过于吵闹，噪音污染大都会影响人体生物中的正常调节。一般情况下，如果周围的声音超过70到90分贝就容易导致人难以入睡。少数人还会存在噪音敏感的情况，噪音小也会使其难以入睡。
此外，长期处于过大的噪音环境会对身体健康造成影响。患心血管疾病以及生理疾病的风险大大增加。比如听力下降，记忆力减退或咽喉肿痛等等。
2.不健康的生活方式
造成失眠的另一个原因是不健康的生活方式。现代科学研究证实睡眠质量跟生活习惯存在很大关系。长期处于熬夜的状态，容易影响大脑分泌化学物质影响睡眠质量。同时还有可能会引起脑血管发生堵塞。
另外，现代社会竞争激烈部分职场人士，工作过于劳累身体容易出现多种慢性疾病。一旦身体超负荷工作就容易影响睡眠质量，出现夜晚睡不着，起尿多，头晕头疼等等。
年轻人或者老年人，由于升学，工作等多方面的因素，生活无法正常有序的进行，导致情绪发生改变，致使出现睡眠障碍。严重的患者还会引起身体其他精神类疾病，给患者生理和心理造成极大影响。
抽烟喝酒也会引起睡眠障碍。生活中一部分人有着嗜酒抽烟的坏习惯，烟和酒精类食品中含有大量的有害物质，摄入人体后容易对身体器官造成一定的损伤，导致出现新陈代谢功能异常，人体无法将毒素排出体外，间接引发其他身体疾病。
3.糖尿病
糖尿病也会影响人睡眠质量。糖尿病是一种常见的代谢疾病。主要是由于身体过多的糖分无法正常转化和吸收，导致人体血糖升高，患者出现头晕头疼和四肢乏力的情况，有的糖尿病患者会有夜晚睡不着的情况。
糖尿病会引起神经衰弱，大脑分泌的褪黑素不足，导致患者无法安然入睡。此时，应该要积极调节个人血糖情况，促进血糖稳定提高睡眠质量。实际上，影响睡眠质量的因素还有很多，如睡前喝过多的浓茶或饮料，睡前剧烈运动和长时间玩电子产品等。
生活中很多人都患有失眠，常年的失眠会令人痛苦不堪。治疗失眠主要有两种药物，分别是安定药和安眠药。安定药主要起到镇静的效果，患者可以在附近药店购买到，而真正的安眠药只能在医院里出售，并且医院规定，每人每日每次只能买到一盒。
安定药一般指的就是西泮片。主要是用来治疗成年人的失眠，用于减轻惊吓和惊厥的症状。尤其是部分女孩子或小孩，使用安定药可以有效的减缓失眠症状。
安定药是一种中枢神经抑制药。强安定药能积极的治疗各种精神分裂症和狂躁症。同时，它还能够有效的缓解焦虑和神经衰弱引起的失眠。但是，安定药的过量使用会引起副作用，患者常常会出现神志错乱，产生幻觉且伴有头晕，认知减退的现象，尤其是老年人症状特别突出。
安眠药，一般常见的药物是阿普唑仑，通常只能在医院中出售，药店是不允许售卖的。此类药物具有良好的抗抑郁和改善睡眠的效果，总体上用药安全性比较好。阿普唑仑属于国家精神二类药品，属于国家管制的药品之一，所以使用必须有医院处方才能够允许使用。
患者在第一次服药后，必须要及时观察自身身体变化；若出现不良反应，应立即停止使用阿普唑仑，患者在没有经过许可的情况下滥用药物则会产生依赖性。不仅不能够改善睡眠问题，还会引起身体器官的损伤，得不偿失。
总而言之，阿普唑仑总体上疗效好，起效快，副作用少。但是，患者使用应在精神科医生的指导下使用，切勿自行用药。同时千万要注意远离疾病相关诱因。
睡眠障碍已经成为社会中常见的一种现象，不管是什么样的年龄阶层，都有可能存在睡眠障碍的问题。那么，生活中应该如何远离睡眠障碍呢？做到以下几点就可以避免。
1.药物治疗
药物治疗是解决睡眠障碍最有效的方法，可以考虑使用一些抗抑郁的或镇静安眠的药物，比如非苯二氮卓类药物和苯二氮卓类药物。两种药物的使用原则，应根据患者具体的病情来决定，同时可能存在一定的副作用，需患者警惕。
此外，失眠的患者还可以使用褪黑素来调节睡眠。褪黑素可以大脑分泌，也可以通过外用药物来增加褪黑素的形成。目前科学研究证实，人造褪黑素对于治疗失眠确实有非常好的效果，但是褪黑素产品是一种含有激素的药物，长期吃容易对身体本身造成损伤。
2.饮食要健康
健康的饮食能够有效的保证所需营养的摄入，促进血液循环达到代谢平衡，从而保障良好的睡眠。饮食结构上要以膳食结构为基础，多吃新鲜的水果和蔬菜，少摄入过油腻或盐多的食物，减少喝酒和抽烟等坏习惯。
睡前可以喝一杯温牛奶或温水，促进消化功能，有利于容易入睡。尽量不要在睡前喝浓咖啡或浓茶，浓咖啡和浓茶中含有兴奋大脑的物质，摄入后人体大脑细胞被激发，造成入睡困难，睡眠质量欠佳等症状，还会引起精神不正常，体力透支等等。
推荐小米粥和龙眼肉两种食材。小米粥具有养胃健脾，补气消食的功效，非常适合脾胃虚弱的人服用。另外，它还有补气安神助睡眠的功效，经常饮用龙眼可以提高精神和免疫力，缓解睡眠质量差，多梦，易噩梦的情况。
3.积极运动
失眠的患者应该在白天多参加体育锻炼活动合理的锻炼，能够增强个人体质，缓解身体炎症。同时，还能够促进血液中蛋白质的合成有利于血管健康，减少心血管疾病的发生。另外积极运动有利于调节情绪变化，改善睡眠质量，提高工作和学习的效率。
长期生活或作息不规律，可以通过运动来治疗失眠。如果个人平时有工作压力大，情绪变化异常或是家庭负担重而引起的夜间睡眠问题，适当运动来调整自己的生物钟，以降低失眠而引起的身体不适。
一般轻症的失眠不建议使用药物治疗，药物存在一定毒性容易产生依赖。建议可以适当的采取运动，通过有氧活动来增强个人心肺能力，同时达到治疗和改善失眠的作用。比如走路慢跑，骑单车，瑜伽以及羽毛球等等。
4.改变睡觉习惯
有计划的改变睡觉习惯是能够改善失眠的症状。睡觉习惯因人而异。不良的睡觉习惯容易导致出现长时间睡不着觉，多梦，盗汗，以及心悸心慌。失眠患者可以通过自我调节生物钟来进行合理入睡。
同时可以在睡觉前适当的做一些放松心情的活动，比如听音乐。安静的音乐非常有助于提高睡眠质量，有助于患者快速入睡，只有深度的睡眠，才能保证第二天精神饱满。
失眠已经成为危害人类健康的头号杀手，现实生活中有很多的人患有失眠，且治疗起来非常的麻烦，需长期依靠安眠药来缓解病症。但是安眠药具有一定的副作用，容易对身体带来潜在危害，所以远离造成失眠的诱因是预防的关键。
阿普唑仑是常见的治疗失眠的药物，但是只能在医院里购买，普通的药店是买不到这种药物的。由于药物的特性，它属于国家管控，因此患者很难在医生那里开药，如果自己盲目服用的话，还会产生依赖性，严重损害身心健康，因此必须要在医生的指导下合理和安全用药。
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