白天忙了一天，到了晚上，我喜欢泡泡脚。尤其是在冬天的时候，用一盆热水泡泡脚，让全身的气血都随之流动起来，实在是一件很享受的事情。而且，在泡脚的时候，血液是下行的，像我白天时看病、看书、改稿子，大脑始终处于兴奋、紧张的状态；
泡脚的时候，头部的血液流向变了，人就容易入静。
在泡脚的时候，你还可以在水中加入一些药物，比如有高血压的可以加入槐花，有风湿病的就可以加入花椒、艾叶。
我们可以把艾叶水放入暖瓶中保温。将一部分先倒入盆中，稍凉后就可泡脚，水要是不热了，我们可以继续加暖瓶中的艾叶水。
泡脚以微微出汗为宜，不要大汗，因为大汗伤阳，得不偿失。
如果是在夏天泡脚，水温不可以过高，时间也不可过长，快要出汗时就要停止泡脚了，但可以多按摩一下足底。
艾叶浴足方
【材料】艾叶50克。
【做法】将艾叶放入沸水中煎煮约15分钟，待水温稍低后，就可以把脚放入药液浸泡，每次浸泡15～20分钟，水凉后可加入热水。
【功效】理气血，逐寒湿，温经络。人的足底有很多经络和穴位，肝经、脾经和肾经都从足部循行全身。
当我们用艾叶煎剂泡脚时，药中的有效成分就会通过这些经脉穴位进入人体脏腑中，从而达到祛湿散寒的目的。
泡脚时，两只脚也可以相互揉搓，以使艾叶的有效成分更好地渗透。有一种滚轮式的足底按摩器，泡脚后也可以在上面滚上100次左右。
很多人泡脚的时候喜欢看电视、玩手机、看报纸，我不建议大家这样做。
为什么呢？泡脚的时候就专心泡脚，只有你精神放松，才能减轻大脑兴奋，让你更静心；否则你看着电视、看着报纸，那不叫泡脚，而是洗脚。
过去我们跟病人说，你泡脚的时候别看电视，要专心泡脚。
病人来了句：“哎呀，我一想明天还有很多操心的事呢，就没办法专心。”如何才能更专心呢？有个病人是这么做的，他下面泡着脚，上面描红写字，通过这样的方法练自己的专心度。慢慢心静了，不再想东想西，泡脚也就能更专心了。
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