女性衰老是不可避免的情况，因为年龄增长身体代谢速度变缓慢，加上自由基产生，许多器官会逐渐功能降低，包括外貌也会有变化，需要通过正确保养来延缓衰老，另外，许多因素会让皮肤老化速度加快，应该尽量避开这些不良因素，才能让自己的皮肤依然年轻，看起来光滑细腻。
1、不注意防晒
很多人的皮肤老化速度加快，原因是经常晒太阳。正确防晒，减少紫外线带来的伤害，皮肤才会保持健康。很多人知道适当晒太阳有好处，但适当晒太阳不等于长时间暴晒。
如果没有正确防晒，紫外线的伤害不单纯让皮肤晒伤，晒黑，还可能会让色斑，皱纹更快到来。正确保养皮肤应该偶尔晒晒太阳即可，但其他太阳光线强烈的时间应该合理防晒。
2、总是情绪波动
皮肤的老化和情绪没有保持良好有关，很多人经常动怒，情绪不稳定，甚至因为没有完成的工作任务，生活中遇到的棘手事情而焦虑抑郁，不良心态影响广泛，除了降低抵抗力，导致内分泌失调，还会加速衰老，最后皮肤状态越来越差。如果可以保持心情舒畅，情绪稳定，自然皮肤老化速度慢一些。
3、经常熬夜
要抗衰老可不能经常熬夜，有部分女性作息这方面没有在意细节，经常晚睡，熬夜，却不知道睡眠不足会成为衰老的加速器。人体每天睡眠时间要达到六个小时以上才能满足需求。
睡眠不足不单纯精神状态变差，工作效率降低，还会加速大脑的衰老，甚至皮肤状态变差，熬夜后黑眼圈越发明显，还会有色斑，皱纹越来越多的可能。应该调整个人作息，保证充足休息时间。
4、饮食不恰当
皮肤老化速度加快和饮食不恰当有关，很多类型的食物摄入量越多，衰老程度越高，大量摄入烧烤食物、腌制食物、高糖食物、油炸食物都有这方面的隐患，会让自由基产生量增多，排泄有害物质的压力增大，反过来影响皮肤健康，继而有皮肤松弛，粗糙等情况。如果可饮食正确调节，多补充抗氧化物质，皮肤才能年轻状态保持。
5、不配合锻炼
皮肤之所以会衰老和平时没有加强锻炼有关，运动不单纯提高抵抗力，还对体重的控制有帮助。另外，在锻炼过程中活动量多，许多重要器官功能增强，共同参与生命活动的过程中可以让循环保持良好，代谢能力提高，积累的有害物质排泄掉，才能保持功能正常。如果持续不锻炼，新陈代谢速度慢，皮肤细胞无法正常更新，也会状态变差。#医联媒体超能团##清风计划#
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