治疗失眠症

根据我的临床经验，单纯艾灸涌泉穴治疗失眠效果不太明显，可加灸百会、神门、安眠三穴。灸百会穴时，可隔姜灸以避免头发受损。

症状：失眠

方法：艾灸涌泉穴10～20分钟。重症加灸百会、神门、安眠穴。

失眠在临床中经常遇到，而在现在生活节奏加快，人们的心理承受能力都很脆弱的情况下更为常见，甚至很多年轻人都存在失眠的症状。引起失眠的因素很多，有生理因素、心理因素、环境因素等。失眠也分为不同证型，可用艾灸的方法来治疗。

根据我的临床经验，单纯艾灸涌泉穴治疗失眠效果不太明显，可加灸百会、神门、安眠三穴。灸百会穴时，可隔姜灸以避免头发受损。

我们学校的原工会主席，经常失眠，我就告诉她用这个方法进行治疗，仅10天左右就收到了很好的疗效，由每天睡眠不足5小时恢复到每天睡眠7小时。

在用艾灸治疗失眠的时候，常常伴有一些正常的排病反应，例如头晕、出汗、小便频数、耳鸣、身上起小疙瘩等，这些反应不一定会同时出现在一个人的身上。需要注意的是，艾灸涌泉穴对每个人的效果也不尽相同，对有的人来说，效果很直接，但是对有些人来说表现不强烈并不代表没效果，如果患者睡醒后不再感到乏力无神，这也是艾灸涌泉穴的效果。

很多患者反映这个方法行之有效，他们用此法治好了多年的失眠症。而针对效果不太明显的患者，我主张他们从心理上先正确认识和定位失眠，从自身认识上找找原因。很多失眠者在睡前就有很大的心理负担，害怕睡不着，就强制性地限定自己用数数字、听钟表声的方法“循规蹈矩”地进入睡眠，谁知这样的方法更是“物极必反”，使大脑过分紧张而形成了紧张性失眠。

在这种情况下，就形成了越担心越焦虑、越焦虑越睡不着的恶性循环。所以有很多患者没有正确认识引起失眠的原因，就开始服用安眠药以促进睡眠，长期超量服用就易上瘾，停药就容易出现情绪激动，易怒忧郁，心跳加快，视、听幻觉等病症，严重的还会引发健忘症，对患者的身心健康极为不利。

其实很多疾病的治疗都与心态密切相关。如果心态积极乐观，疾病治疗起来就会恢复得很快，如果心情郁闷，会对疾病的康复产生不利影响。很多疾病不是因为本身有多可怕而是患者的心理状态没有调节好。

所以，现代医学不只需要医治显性的已发生的疾病，更应该针对隐性的、诱发性的其他疾病和心理障碍给予更多关注，找到深层根源，才能真正实现对症治疗。

单阿姨“艾”心提醒

失眠常常由生活不规律引起。人都有一个生物钟，你习惯于几点睡觉，一定要按时就寝，如果提前或错后，都会破坏生物钟的规律，所以，习惯非常重要。