维生素的补充
▲经常饮酒者宜补充维生素B1;
▲吸烟者宜适量补充维生素C;
▲经常熬夜者宜适量补维生素C;
▲儿童及青少年宜补充维生素D;
▲工作量大及运动多的人宜补充维生素B;
▲“电脑族”及工作压力大的人宜补充维生素A;
▲老年人每天补充一粒复合维生素,或补充复合营养补充剂;
▲长期吃素者宜补充维生素D和维生素。B12;
▲正在减肥的人宜补充维生素B2能帮助脂肪代谢;
▲容易神经紧张者宜补充维生素C和维生素B;
▲孕妇及哺乳中的妇女每日宜补充600微克叶酸及维生素B6;
▲口腔经常发炎者宜补充维生素B2;
▲对于一般人日常常规饮食即可满足人体所需的维生素剂量,不需要特意服用维生素补充制剂。
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