维生素的补充
▲经常饮酒者宜补充维生素B1；

▲吸烟者宜适量补充维生素C；

▲经常熬夜者宜适量补维生素C；

▲儿童及青少年宜补充维生素D；

▲工作量大及运动多的人宜补充维生素B；

▲“电脑族”及工作压力大的人宜补充维生素A；

▲老年人每天补充一粒复合维生素，或补充复合营养补充剂；

▲长期吃素者宜补充维生素D和维生素。B12；

▲正在减肥的人宜补充维生素B2能帮助脂肪代谢；

▲容易神经紧张者宜补充维生素C和维生素B；

▲孕妇及哺乳中的妇女每日宜补充600微克叶酸及维生素B6；

▲口腔经常发炎者宜补充维生素B2；

▲对于一般人日常常规饮食即可满足人体所需的维生素剂量，不需要特意服用维生素补充制剂。