在说痰湿体质之前，我们先来说一说痰。
痰，大家都不陌生，尤其是很多男人爱抽烟，抽烟抽多了之后，嗓子里就会粘粘的，有一些白痰、粘痰咳不出来，咽不下去，堵得嗓子很难受。
像是这些能够吐得出、看得见的痰，我们中医称之为“有形之痰”。
由此可见，痰有两大特点，一是黏，二是堵。正因为它黏，所以它才容易堵。
既然有“有形之痰”，那么就有“无形之痰”。这些痰你不容易看见，但是它也具有黏腻、堵塞的特点。
比如,我们所说的高脂血,这些血液中的脂类也很黏腻，也很容易堵塞血管，所以西医所说的高脂血症，就是我们中医所说的无形之痰。
说完了“有形之痰”、“无形之痰”，我相信大家对痰已经有了一个初步的印象了。
接下来，我把痰湿体质常见的一些疾病和症状给大家说一下。
第一，痰湿体质的人比较容易胖，血脂也容易升高。
俗话说，胖人多痰，瘦人多火。
大家可以看，越是肥白之人，越容易是痰湿体质，一去查血脂，也越容易高。我们刚才说了，高血脂本身就是一种无形之痰，因为血脂又黏又腻，还容易堵塞血管。
而且这种人从外形上来看，都是大腹便便，纵腹垂腴，脑肥肠肥，肥头大耳，毫无疑问，这就是痰湿体质的一个表现。
第二，痰湿体质的人容易胸口发闷。
人一旦胖了，就容易喘气，如果再严重，就容易呼吸困难，胸口发闷。
最近我就有一个患者，身形肥胖，他就出现了呼吸困难、胸闷、气短、面部发麻的症状。
肥胖的人血管里的高血脂堵在血管里，就容易妨碍胸部气血流通，胸部有心肺等重要脏器，一旦里面的血管不通，就容易出现憋闷、气短、呼吸憋闷。
第三，痰湿体质的人容易劳累困倦，身子发沉。
我们也都知道，胖子都比较容易怕累，这是因为痰湿阻塞在经络，会令气地运行迟缓，气一旦不够用，就会劳累。而且，痰湿本质上是水，水多了，人体就会发沉发困。
很多痰湿体质的人就很容易疲惫，一会儿说这里累了，一会儿说那里累了，反正就没有精明干练的那种劲头。甚至连脾气性格也都是很慢吞吞的。
第四，痰湿体质的人，舌苔容易厚腻。
痰湿多了，就会上犯舌头，这些痰湿铺在舌面上，整个舌头看上去就会比较粘腻，如果再严重了，就会厚腻，像一层浆糊、一层豆腐渣一样。看上去比较脏，不太清爽。
不但舌头上看着黏腻，痰湿体质的人还会觉得嘴里发黏，这就是口腔中的口水粘性太大导致的。
第五，痰湿体质的人睡觉容易打呼噜。
现在越来越多的人睡觉会打呼噜，甚至发展成严重的呼吸暂停睡眠综合征。
其实，打呼噜的本质就是肥胖，肥胖的人由于气道不通，才越容易打呼噜。
第六，痰湿体质的人容易出油，容易谢顶。
如果身体痰湿过多，这些痰湿就会往外乱排，最常见的就是面部出油。
很多人出油很严重，脸上油汪汪的，看上去黏黏腻腻，如果再加上细菌感染，那就更加惨不忍睹了。这其实就是痰湿作怪。
谢顶也与痰湿有关，因为许多谢顶都伴随着头部油多，这些过多的油脂不断刺激发根毛囊，导致脱发。
好，以上就是痰湿体质导致的一些常见症状，接下来，我们好好说一说，是什么原因导致了痰湿体质，因为如果你不知道痰湿体质的原因，就会一直在这条道路上狂奔，根本无从改变。
首先，痰湿体质与遗传有关。
前面已说，肥胖是痰湿体质的典型症状。而据调查，肥胖与基因有关，也就是说，如果父母有肥胖的，那么他的孩子肥胖的概率就更大。
基因是无从改变的，但是，知道了自己容易长胖，我们就更应该在平时的生活中加以注意，少吃多动，用后天的努力来改变先天的不足，只有这个办法能够避免重蹈先辈的覆辙。
其次，痰湿体质与脾虚有关。
痰湿的本质是水液，水液本来是清澈的，但是为什么变得黏腻了呢？这就是因为脾虚的缘故。
我们身体的脾负责运化水湿，当脾虚的时候，这些津液就不能正常地输送到体内各个地方，反而会停留下来，聚集在腹部，这一停留就坏事了，越聚越多。
这些水液在身体阳热的煎熬下，慢慢都会变得粘稠不堪，于是形成了痰。
最重要的，痰湿体质与饮食息息相关。
俗话说，一口吃不成个胖子，胖人大都有不良的饮食习惯，要么吃得太多，要么偏嗜肥甘厚腻，比如肥肉、啤酒。
根据调查，我国发布的《中国居民平衡膳食宝塔》中规定，优质的摄入量每人每天不超过25克，肥胖人群平均摄入油的含量远超正常人，远远超过40，长此以往，这些高油、高糖就会沉积在体内，导致能量代谢紊乱，形成肥胖。
更有很多人，早上吃得很随便，但是到了晚上，就大鱼大肉，这种不良的饮食方式更是导致痰湿体质的罪魁祸首。
最后我们给出一些改变痰湿体质的一些饮食和运动建议：
第一，痰湿体质的人要吃什么？
痰湿体质，本身就已经多油了，所以以后要注意控油。少吃肥肉，做饭少点油，少吃甜食、腻的东西。
多吃冬瓜、萝卜、山楂。
另外，可以用荷叶泡茶，多吃薏米，这些都有良好的降脂效果。
第二，痰湿体质的人减肥要注意什么？
不要妄想一下子把体重减下来。
一口吃不成个胖子，当然，一次也不能变成瘦子，要想减肥，持之以恒的锻炼、控制饮食才是王道。
做不到这两点，任何方法都是歪门邪路，就算减下来也会反弹，这是永远不变的真理。
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