冬至是“数九”的开始，气候寒冷。脚是人的“第二心脏”，脚底有很多穴位，连通身体的各个经络。泡脚除了能够驱寒，还可引气血下行，缓解疲劳，提高睡眠质量；可刺激足底穴位，促进血液循环，改善皮肤状态，美容养颜。下面推荐六种可以用来泡脚的中药。
01
陈皮
身体湿气重很容易出现面部痤疮、黑头等，陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气，消除痤疮。坚持长期使用陈皮泡脚还能润肠通便，防止便秘。
02
艾叶
艾草可以驱寒，加强抵抗力，通经络，治痛经，还能去除脚癣。每周2~3次为宜。
03
当归
当归有活血化瘀的功效，不仅可以缓解月经不调和炎症，还可以改善眼袋、黑眼圈、虚胖水肿，对舒缓情绪也有一定的效果。
04
红花
红花有通经活血、暖宫驱寒的功效，用它泡脚可以改善女性痛经。
05
食盐
食盐泡脚可以改善腿脚肿胀，还可以缓解上火引起的牙痛、咽喉痛，起到消炎止痒杀菌的作用。
06
益母草
益母草有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，可缓解因气血不通引起的月经紊乱、痛经、月经量少等问题。但要注意，月经期间血量多者不宜使用。
泡脚注意事项
每次泡脚时长在20~30分钟；水温在45℃左右，不可过高；毛巾裹脚泡可更好地促进血液循环。
睡前1小时泡脚为宜，饭后1小时内不宜泡脚，太饿的时候也不宜泡脚。
糖尿病患者、静脉曲张患者、血栓患者、足癣等皮肤病患者需咨询专业医生是否适宜泡脚。
泡脚后要注意脚部护理，可适量涂润肤乳，防止脚部干裂。
内容来源：首都中医微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶
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