衰老是我们不可避免的，这是每个人都会经历的一件事。随着年轻的增长，我们的容貌开始慢慢的变老，而容貌衰老是女性的天敌，再美的容颜也抵不过岁月的侵袭。虽然我们不能阻止衰老，但从一些衰老的前兆开始预防，就有可能延缓衰老。
衰老前，身体会有一系列的不明显的表现，如果大家留心观察自己身体的变化，就会发现，一起来看看吧！
随着年龄的增大，皮肤组织和骨骼会出现萎缩的情况。因此，衰老前鼻子会变得塌陷，看起来会变大。如果大家留心发现自己的鼻子开始变得有些塌陷，鼻子显得比以前变大，说明你已经开始衰老了。
当我们的身体开始逐渐衰老的时候，我们的皮肤细胞就会失去活力，牙龈就会开始萎缩。如果你觉得自己的牙齿变得比以前长了，牙缝也变得松弛了其实这并不是你的牙齿增长了，而是你的牙龈已经开始萎缩了，这也是衰老前的前兆。
随着年龄的增长，睡眠会时间逐渐变少，进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了。所以，年过30的女性会逐渐出现失眠、睡眠时间缩短、难以入睡等现象时，就要注意了，这是新陈代谢快速下降的表现，也是正在由中年阶段奔向老年的典型症状。
我们的头发，每天都会脱落生长。但是如果大家发现自己的头发的发际线开始靠后了，而头发变得明显的稀疏，那么说明你体内的激素开始减少，衰老将至。因为雌性激素是我们毛发的保护伞。
1、每天喝点醋
醋是女人的宝，因为醋不仅可以软化血管，活血散结，同时，每天喝点醋还可以让女性朋友达到减脂、养颜的功效。每天喝一小勺醋，对健康非常有益，也可延缓女性衰老。
2、补充营养素
维生素是身体不能缺少的营养素，它也是皮肤强力的保护伞。多吃一些水果，补充身体的维生素，特别是维生素C和维生素E，这是延缓女人衰老衰老的重要元素。
3、保持好心情
据研究发现，每天保持乐观开朗的人，身体各个器官变得比一般人都要活跃，不易衰老，而且还不会轻易得病的。毕竟俗话说：“笑一笑，十年少。”多笑笑，才是保持健康的方法。
4、多参加体育锻炼
多参加体育锻炼，能有效保持我们肌肤的弹性，不会让肌肤松弛。还能加速我们体内的代谢，让皮肤更好。通常运动量不需求太大，像慢跑、健身操、瑜伽等都很适合女性。
内容来源：莲花宝典微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶
联系客服
