如何避免老年味？

人上了年纪，身上总会泛着一些怪怪的味道 ，引起儿孙们的反感。让年轻人只想敬而远之 。我以前不懂，最近看了一个视频，终于明白了什么原因。

人步入老年后，身体开始散发着含有较高浓度的“2-壬烯醛”的气体，它的分泌量会随着年龄的增长而增加。再加上激素变化，导致更多的游离脂肪酸发生氧化，包括造成特殊气味的壬烯醛堆积，所以人年龄越大 ，“老人味”越浓。

那么，如何老年人避免或减少这种老人味呢？

首先，戒烟戒酒。老年人在平时一定要戒烟戒酒，这不仅能够去除身上奇怪的味道，也有利于身体各脏器功能的恢复与好转，对于身体健康大有好处。

2、勤洗澡。很多老年人一到冬天都会变得非常懒散，不喜欢洗澡，这样久而久之就会产生奇怪的味道。

3、勤换衣服。每次洗完澡都要及时换衣服 ，及时清洗。除了衣物之外，老人的床单、被褥等也要经常清洗晾晒。

4、饮食清淡。因为随着年龄的增长，老年人的消化功能逐渐减退，如果经常吃一些大鱼大肉，食物无法及时消化吸收，就会导致老年人出现消化不良的问题，容易导致口臭甚至便秘，久而久之就会导致气味加重。另外应多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮。

5、时刻关注身体。老人味的产生和很多原发疾病密切相关，比如糖尿病、肝肾疾病或者口腔疾病等，在平时一定要进行侧重检查，积极治疗。

亲人们 ，不妨常回家看看，多花一点时间关注老人身。也希望他们都能幸福健康地度过晚年生活。