中医养肺之道

肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。

——《黄帝内经》

肺被称为人体的宰相，掌管生命的气的运行。

悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲则伤肺。笑是最有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。

如果病邪犯肺，导致肺气宣发肃降功能失调而不解决，常见以下症状出现：咳嗽、咳血、气短、感冒、哮喘、慢性支气管炎、慢性鼻炎、慢性咽炎等。

中医五行学说中，白色及辛味与肺相关，归属于肺。因此白色的食物，如银耳、百合、梨等均是养肺阴之佳品。同理，辛味的姜汁、洋葱、香菜等可开肺气，患风寒感冒时服用有效。

在人体经络穴位中，手阳明大肠经的穴位迎香穴可以治疗鼻炎，常按摩这个位置，有效防治鼻炎。足太阳膀胱经的穴位肺俞穴，内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴。任脉的膻中穴是调理肺之气机的要穴，常敲打此处，对于多种肺部疾病均有良效。

调养肺脏的药物中，养肺阴石斛为首选；补肺气冬虫夏草最佳；灵芝功效最全，既能养肺气又能调理肺气。对于易感冒、咳嗽、慢支、哮喘人群，可予中药调理以养阴补肺。慢性咽炎人群适合服用以莲子、川贝母为主要成分的含片。

健身能养肺,一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。每天适当地散步、慢跑、太极拳对自己的健康也是非常有益的。