导语：45岁的男性可以说是一生中最劳心劳力的时间，有了一定的社会经验，成家立业、生子。男性过了45岁之后雄性激素分泌减少，身体机能开始走下坡路，激素水平与免疫活性功能也开始出现下降趋势，导致皮肤松弛、长皱纹，脱发问题越来越严重。
男性过了45岁之后身体活力和肌肤状态正式开始衰老进程，由于男性和女性生理结构的不同，身体的衰老表现有一定的差异，男性身体在衰老时大多有以下这几个表现，如果你一个都不占，恭喜了，还很年轻。
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01
男人衰老时，有“3大2臭1痛”现象，如果一个不占，恭喜你不算老
——3大
“乳房变大”
男性如果突然发现自己的乳房隆起，那么很有可能是年纪大了内分泌失调造成的。乳房是雌性激素作用的结果，体内的雄性激素能够抑制乳房的生长。当男性体内内分泌失调时，雄性激素分泌水平快速下降，雌激素水平升高，刺激乳腺导管诱发乳腺增生，使乳房逐渐增大。
触摸可能会感觉到硬块，有胀痛感。如果男性发现乳房突然变大而且有肿块，有可能是内分泌失调造成的，需要尽快去医院检查。
“疲劳感变大”
那现在45岁之后往往要面对生活、工作的双重压力，被生活工作中的繁琐事宜困扰难免会感觉心情烦躁、有心无力，疲劳感越来越强大，频繁感到疲劳很有可能是慢性病和精神障碍的信号。
45岁之后的男性一直感觉到身体疲惫、腰膝酸软，有可能是肾虚造成的，必须尽快去医院检查。除此之外，当癌细胞不断生长和繁殖时也让男性朋友感到身体非常疲惫不堪，缺乏活力，没有精气神，学习效率低下。
即使晚上睡眠质量高，可以一觉睡到天亮，但是早上起床之后仍然感觉头昏脑涨、四肢乏力，疲惫感强，那么需要及时去看医生。
“忘性大”
大多数男性为了缓解压力染上了吸烟喝酒这两种恶习。长时间吸烟喝酒，大脑神经受到抑制，从而降低反应能力和认知能力。不良的饮食习惯是加快大脑走向衰老的关键一步。
为了提高大脑记忆力和注意力，男性朋友一定要早日远离烟酒，才有可能将记忆力恢复到原来的样子。
——2臭
“汗臭”
45岁之后的男性经常被冠上“中年油腻男”的称号，为什么男性到了中年就会变得油腻呢？男性到了45岁之后身体代谢能力下降，不爱运动，身上有一股浓浓的汗臭味，这也是机体开始衰老的表现。
随着年龄的逐渐增长，身体代谢大不如前，再加上容易发胖，只要一出汗就有一股难闻的汗臭味。汗臭味的出现与肝脏有着密不可分的关系，男人大多吸烟喝酒、熬夜、作息不规律，肝功能会受损。
肝脏作为人体最大的解毒代谢器官，一旦受到损伤，体内的毒素和垃圾就会大量堆积，最后只能通过出汗的方式排出出体外，所以汗液伴有恶臭的味道，一旦男性出汗的臭味变大，那么说明体内毒素多，身体衰老速度加快。
“体臭”
我们去探望老人的时候在屋子里会闻见一股难闻的“老人味”，也被称为体臭。有的国家将这种味道称为“加龄臭”，意思就是人到了一定年纪之后，身上自然而然的就会出现这种味道。
身体基础代谢速度减慢，体表分泌的油脂在空气的不断作用下发生氧化作用，表面会产生一种名叫“2-壬烯醛”的物质，与空气细菌不断接触，从而散发出浓浓的味道。男性身上一旦出现明显的体臭，那么说明身体已经开始衰老了。
——1痛
“下半身痛”
男性到了一定年纪之后前列腺会出现问题，出现排尿不不畅、有痛感，而且病情反复发作。男性变老之后前列腺非常容易出现问题，大多数中年男性被前列腺疾病所折磨。除了男性之外，女性年纪大了以后也会感觉下半身小便的时候有疼痛感。
出现这种情况，只是因为人体开始衰老之后免疫力下降，细菌病毒入侵诱发炎症，从而出现下半身疼痛。男性朋友们需要根据自己的实际情况，选择合适的方法来进行痛感。
02
男性如何更好地延缓衰老？
远离烟酒
男性朋友要想老的慢一些，首先要做到不吸烟、不喝酒。现代人男性有80%都有吸烟喝酒的嗜好，而吸烟喝酒对身体的危害是非常大的。
控制饮食
随着年龄的逐年增长，男性朋友的肠胃功能下降，再也不像年轻时那么有活力了，在平时暴饮暴食、大鱼大肉、三餐不规律吃很容易患上肠胃病。
男性要想延缓衰老，保持肠胃健康，首先要坚持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，多喝水，远离油腻、辛辣刺激的食物，每顿饭吃八分饱，少吃夜宵。
学会合理释放压力
现代社会男性承受的压力非常大，一边要工作一边要兼顾家庭，被房贷、车贷压得喘不过气来，但是男性是家里的顶梁柱，往往有苦不能言，在内心压抑，导致衰老速度加快，缩短寿命。
男性朋友要在日常生活中做到知足常乐，学会与朋友、家人倾诉，抒发不良情绪。工作家庭固然重要，但是身体健康才是革命的本钱，一定要注重保养身体，提高养生意识。
综上所述：屏幕前的男性朋友，看了本篇文章，你是否也有衰老的迹象呢？你占了衰老的哪几条？
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