【能降心火的粥】
材料：去核红枣20枚，去心莲子20粒，葡萄干30粒，干黄豆30粒，黑米适量。
方法：将这五种食物，浸泡一宿，然后加适量水，煮成粥便可以了。早中晚餐都可以吃，每星期吃上3~5次，补足气血，养护心脏。
吐鲁番葡萄干