中医常讲:千寒易除,一湿难去。人体内脾主要负责运化饮食各种液体物质水湿,脾就像五脏六腑的快递员,负责及时将水分运输至肺,肾等脏腑,当人体的湿度过大时,就会严重影响人体的健康。
湿气可以悄无声息地潜入我们的身体,当人体有以下2种现象时说明有湿气了,需要引起重视。
1、易疲倦, 没精神
体内湿气重时,因为体内湿气堆积成灾,他们显得非常疲倦、发困、打不起来精神,而且一整天都头重、打哈欠,根本不像是睡了一觉醒来,倒像是一夜没睡,起床后,仍然觉得自己“好累”的人,需要引起注意。
2、皮肤不好
体内湿气重,水湿停留体内就会影响到皮肤代谢,导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。另外,湿气重也会影响身体新陈代谢,废物无法及时排出,黑色素就会沉淀,从而导致色斑加重,引起痘痘等。
常吃6物,助你排毒祛湿
姜
医生建议,在炒肉片、炖牛肉时加几片姜,按照冬吃萝卜,夏吃姜的原理去除体内湿气。所以在煮菜炒菜时,加点生姜片不但可以调味,还可以祛湿。
辣椒
辣椒富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿。
山药
山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。
苦瓜
苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质,它性寒,入脾,具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。所以经常吃点苦瓜,对身体的益处多多。
薏米
薏米在促进新陈代谢、帮助血液循环都有一定效果,民间常以薏米作为祛湿健脾、消肿利尿的食疗粗粮。同时薏米富含水溶性膳食纤维,可以缓解便秘。
香菇
香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。
备注:图片来源于网络。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。