甲状腺结节是常见的内分泌系统疾病之一，相关研究表明近几年甲状腺结节患者的发病率逐年上升，其中有5%-10%可能有恶化为甲状腺癌的风险，严重威胁人体健康，因此主动避免生活中的各种危险诱因，积极科学的开展科学防治是关键，今天就和大家聊一聊如何科学防治甲状腺结节。
甲状腺结节
48 岁的王女士是一个商业女强人，经常在商业中拼搏，熬夜、加班是常有的事情，最近王女士感觉自己身体不适，疲劳得很快，于是在同事的建议下进行了相关检查，其中在进行甲状腺检查时发现了甲状腺结节，在例行体检中，查出了甲状腺结节（TI-RADS分级为4a级），并且建议王女士住院进一步进行活检以明确结节性质，王女士一听就慌了，连忙问医生自己是不是得了甲状腺癌，医生回答道甲状腺结节并不一定是甲状腺癌，只不过4a级的结节有5%的可能是恶性的，只有进一步确诊才行。万幸的是经过活检王女士的甲状腺结节是良性的，经过手术和药物治疗后，王女士慢慢恢复了健康。
甲状腺结节
甲状腺结节的本质是异常增生后形成的肿块，临床较为常见，但其临床症状却不多，许多人是在体检中发现的。根据临床流行病学研究表明中国人群中甲状腺结节的发病率在过去5年中翻了一倍，而且由于其临床表现不多，因此许多人并没有很看重，但甲状腺结节中有5%-10%可能发展为甲状腺癌，严重威胁人体健康，因此针对甲状腺结节进行科学防治非常重要。
甲状腺
甲状腺是位于气管两旁的结构，是人体重要的内分泌器官，其分泌的甲状腺素是保证人体健康成长的重要保障，对大脑、骨骼的发育影响较大。甲状腺结节是甲状腺细胞异常增殖所引起的肿块。
甲状腺结节根据性质可分为良性结节和恶性结节。
其中良性结节约占85%-90%，这类结节是良性的，不会发生明显的增大，也不会对周围器官和组织造成侵蚀和压迫，因此临床症状很少，许多人甚至没有症状。
吞咽困难
恶性结节约为5%-10%，这类结节在初期临床症状也不明显，但随着恶性程度的逐渐加重，结节会逐渐增大，压迫周围的气管、食管，导致吞咽困难，声音嘶哑，并且恶化的肿瘤细胞会侵蚀气管、食管和喉返神经，导致出现呼吸不畅、饮水呛咳等严重表现。
目前为止诱发甲状腺结节的因素尚不明确，临床研究表明甲状腺结节可能与年龄、性别、遗传因素、碘摄入量、放射线接触史等众多因素相关，其中有部分因素我们无法进行改善，但有更多危险因素其实是可以进行避免的。
①碘元素摄入量
碘元素
大量临床研究结果表明碘元素的摄入量与甲状腺结节的发病率有直接关系，在缺碘或者高碘的地区中甲状腺结节的发病率均有所升高，这表明只有在一定的健康范围内摄取碘才是保证甲状腺功能正常的保障，因此建议在缺碘的地区可以增加碘元素的摄入，而在长期食用碘盐的地区，如果发生甲状腺结节则需要食用无碘盐以减少碘的摄入。
②放射性物质接触史
影像拍摄
临床研究表明长期接触放射性物质的人员诱发甲状腺结节、甲状腺癌的几率是健康人的20-30倍，如放射科医师、探矿人员等都是甲状腺结节的高危人群，这些人因为长期接触放射性物质，积少成多，非常容易导致甲状腺异常增生。普通人是很难接触到放射性物质的，最常接触是在进行X光、CT时接触到电离辐射，但单次X光和CT的放射量非常小，健康人只有连续在X光机下曝光100次以上才会有明显放射性伤害，因此偶尔的一次拍片影响并不大。
③自身免疫系统疾病
一些自身免疫系统疾病会导致体内免疫功能异常，导致人体产生大量的甲状腺球蛋白抗体对甲状腺进行损伤，造成甲状腺异常增殖，诱发甲状腺结节，例如系统性红斑狼疮、类风湿等，因此积极进行系统治疗非常关键。
④缺乏硒元素
硒元素
大量的流行病学研究表明在甲状腺结节、甲状腺癌高发人群体内，硒元素的含量均低于正常人，而通过适量补充硒元素可以显著降低甲状腺结节患者的甲状腺过氧化物酶抗体浓度，从而保证甲状腺的正常功能。这可能与硒元素可以起到抗氧化作用，阻止甲状腺细胞和组织的凋亡，从而减轻甲状腺炎症反应相关。
临床上很多人在体检发现自己有甲状腺结节后非常慌张，不知道怎么正确面对和处理这件事情，其实甲状腺结节的级别和性质是决定下一步处理方案的关键，因此通过甲状腺彩超明确甲状腺结节的级别就非常重要，根据甲状腺彩超结果可以将甲状腺结节分为7个等级，根据不同的处理原则可以分为3类。
①0-3级甲状腺结节
这4个等级的甲状腺结节基本是良性的，恶性的程度很小，并且临床没有明显症状，一般无需特殊处理，每半年复查一次即可；但如果甲状腺结节的位置压迫了气管或者食管、或者继发甲状腺功能亢进等不良反应则需要通过手术或药物进行对症处理，一般不会选择全部切除。
②4级甲状腺结节
4级的甲状腺结节中多有钙化、增生和血流，但良恶性质并不明确，临床上将4级结节进一步分为a、b、c3个等级，其恶性风险分别为4a为5%-10%，4b为10%-70%，而4c会超过75%，如果是4级甲状腺结节，建议患者进一步做甲状腺穿刺检查以明确结节性质，从而明确进一步治疗方案。
③5-6级甲状腺结节
这2个等级的甲状腺结节几乎肯定是恶性结节，临床上对于恶性甲状腺结节一般采用手术的方法及时将甲状腺切除，防止其进一步转移。但近年来也有人建议采用手术为主，放射性同位素治疗为辅的治疗方案，尽可能地保留正常的甲状腺组织，具体的治疗方案需要根据甲状腺癌的具体类型和患者体质进行综合制定。
影响甲状腺功能的因素很多，因此从生活中的方方面面做起，科学防治甲状腺结节是关键，无论你是否已经有甲状腺结节，都要做到以下几点。
①注意饮食中碘元素
注意含碘食物的摄取
饮食中需要注意对碘元素的摄取，不论是过量摄取或者摄取不足，都会引起甲状腺结节，因此需要根据自己体内的碘水平进行自我的饮食调控。如果既往碘摄取不足，则可以多吃海带、海苔、紫菜等含碘量较多的食物；如果既往就长期吃碘盐，则需要避开上述食物，并且尽量选择无碘盐进行日常饮食。
②清淡饮食，营养均衡
清淡饮食，营养均衡
在日常饮食中注意口味清淡，多吃瓜果蔬菜，减少脂肪摄入量，少吃辛辣刺激性食物；其次，注意营养均衡，可以适当摄入一些鸡肉、鱼肉等白肉，减少牛肉、猪肉等红肉，从而在摄取动物蛋白的同时，减少饱和性脂肪酸的摄入；最后， 一定要注意补充足够的维生素、硒元素，从而保证正常的甲状腺功能。
③纠正不良习惯
戒除不良习惯
一定要戒除抽烟、饮酒、熬夜等不良习惯，虽然没有证据表明其与甲状腺结节有直接关系，但这些因素都有致癌作用，可能间接引起甲状腺功能紊乱；其次，喝浓茶、咖啡也会增加甲状腺疾病的风险，因此尽量减少。
④保持良好心情
保持心情愉悦
长期高压下的人常常心情抑郁，这正是导致甲状腺结节的不良因素，因此时刻保持心情愉悦的状态，多与家人、朋友进行交谈，多参与集体活动，及时疏解心中的不愉快非常重要。
⑤适度锻炼
适度锻炼
运动锻炼有助于增强体质，提高人体免疫力，并且可以有效促进机体的血液循环，加快人体新陈代谢速度，对于保持人体健康具有重要意义，可以选择慢跑、游泳、太极拳等游泳运动为主。
体检中发现了甲状腺结节并不用特别害怕，绝大部分的甲状腺结节是良性的，而临床上需要根据甲状腺结节的大小和性质制定进一步的诊疗计划，因此希望可以听从专科医师的意见。其次，避免生活中的多种诱发因素，及时调整生活习惯是科学防治甲状腺结节的关键，因此希望大家可以从饮食、运动等多方面入手，从根本上防治甲状腺结节。
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