爱美是每个女人的天性，不管到了多大年纪，都希望自己能够一直保持年轻的状态，但是随着年龄的增长，当衰老真正找上门来的时候，大多数女性都是无法接受的，因为她们无法面对满脸的皱纹、色斑，白发，身材走样等丑态变化。
为了能够延缓衰老，女性朋友们一直在不断的实践摸索当中，除了采用各种医美手段之外，食疗方法也成为备受青睐的方法之一。
1、西红柿
西红柿应该是很多女性都非常喜欢吃的一种食物，不只能够生吃，用西红柿烹饪各种菜肴也是非常美味的，比如西红柿炒鸡蛋就俘获了很多人的味蕾，其实吃西红柿还具有一定的美容养颜抗衰老的功效。
这是因为西红柿中含有大量的维生素，C都为抗氧化剂，能够有效消除人体内的自由基，使皮肤变得更加通透白皙，其中的番茄红素，也有助于展平皱纹，使皮肤更加细嫩光滑，因此经常吃西红柿，不易出现黑眼圈，也不易被晒伤。
2、樱桃
樱桃作为一种时令性水果，每当上市时，便会让人们抢购一空，樱桃的口感非常甜美，而且对于美容养颜也有其独特的功效。
樱桃中所含有的果酸能够促进角质层的形成，对于皮肤粗糙爱长皱纹的人来说，能够起到很好的改善作用，可以使皮肤更加细腻有弹性，此外樱桃中含有的维生素还能有效抵抗黑色素的形成，让气色更加红润有光泽。
3、豆制品
豆制品是平时非常常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质，能够为人体提供充足的营养，而且豆制品的口感非常好，受到了大众的广泛喜爱，除了富含优质蛋白质外，豆制品的延缓衰老的效果也非常明显。
这是因为豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，与人体雌激素结构类似，因此又被称为植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷，有效改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合征，改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
4、牛奶
牛奶是家家户户必备的一种饮品，尤其是对于有小朋友的家庭来说，牛奶更是必不可缺的，其实女性在平时多喝点牛奶也有助于改善皮肤问题，有效延缓衰老。
牛奶中含有大量的纯蛋白，高级脂肪矿物质和维生素，尤其是丰富的维生素B族能够滋养肌肤，使其变得更加光滑柔嫩，对于经期女性来说，喝点温牛奶也有助于缓解痛经的情况，有效预防经期综合征。
5、猕猴桃
猕猴桃的营养价值非常高，因此具有国中之王，维C之王的美誉，对于女性来说，每天坚持吃一个猕猴桃能够使得容光焕发。猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够抑制皮肤内黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
猕猴桃中的膳食纤维非常丰富，属于低热量，低脂肪食品能够起到润燥通便的作用，可以快速清除体内堆积的有害代谢物质，有效预防和治疗便秘，痔疮，长期食用还可预防肥胖，起到一定的排毒瘦身功效。
6、三文鱼
三文鱼是西餐和日料常用的原料之一，深受广大群众喜爱，三文鱼的功效有很多，其中含有的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结，减少血管收缩，降低三酸甘油酯等，对心脏血管极其有益。
而且三文鱼中还含有丰富的维生素a能够有效提高人体免疫力，有防癌抗癌的功效，其中含有人体所需的多种微量元素，能够有效改善性功能，营造和谐的夫妻生活。
结语：屏幕前的广大女性朋友们，你们在平时关注过抗衰老方面的知识吗？如果想要延缓衰老，一直保持美丽容颜，在平时不妨多吃以上这6种食物。#夏方养生指南#
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