随着社会的快速发展，压力也随着而来，也造成我们很多人睡眠质量不好。但在这个对于我们来说睡眠质量直接与幸福指数挂钩的时代，睡眠不好着实让我们很是苦恼，而且每次睡觉，还经常感觉嘴巴发干，尤其是后半夜，时常被口干难耐的情况而突然惊醒，虽说这是一件微不足道的问题，不过，这小小的问题，同样也反映出身体的内部健康情况。
那么，夜里口干到底是什么原因引起的，又该如何解决呢？在沈医生看来，夜里口干与我们身体这3个地方有关。
第一，与口腔有关。当口腔有疾病，比如说患有鼻息肉，它可以造成鼻甲肥大，影响上下牙齿的咬合，当牙齿咬合不当，就会形成睡觉张嘴呼吸的习惯，这样正好可以把体内的水分通过口腔呼吸而带走，从而也就出现夜里口干、口渴难耐的情况。
而要解决这种情况，首先要及时就诊，诊断自己是否患有口腔疾病，其次就是养成良好的睡眠姿势以及习惯，还有注意平常不要用嘴去呼吸。
第二，就是与肺热有关。中医讲肺主气，司呼吸。肺作为人体呼吸系统的器官，掌管着呼吸调节、肺循环、造血等重要的功能。但若风热或风寒侵入人体，就很容易转化成内热，壅遏于肺，引起肺火上行，至此导致夜里出现口干舌燥的现象。
这种情况，就可以用润肺的食物，比如经常喝一些罗汉果泡的茶水，或者吃一些像冰糖炖雪梨等有助于提高肺功能的食物。
第三，就是与胃阴虚有关。中医讲阴虚则阳盛，因此胃阴虚者，胃火旺盛。当胃火中烧，也就加剧津液的损耗，并且还会伤及脾阴，当脾受损，就会导致脾的运化功能下降，也就无法很好地疏布津液，继而也就引发了口干舌燥，口舌生疮等情况，甚至还表现出大便干结、尿黄等。
而这种情况，需注意的是要保证日常的饮水量，此外，平常吃饭以清淡饮食为主，减少盐分的摄入。当然也可以用冰糖雪梨水来生津止渴，滋阴养颜。
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