口腔上火、口腔溃疡一招轻松搞定

足阳明胃经／内庭

一、取穴步骤

【第一步】食指沿第2趾爪甲外侧缘与趾甲基底部作一线，两线交点处即为厉兑穴。

【第二步】沿第2趾外侧缘推，推至第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处即为内庭穴。

【第三步】继续往上推，推至第2、3跖骨之间，跖趾关节隆起的后缘凹陷即是陷谷穴。

【第四步】推过跖趾关节为第2跖骨基底部与中间楔状骨关节处，足背动脉搏动处，即为冲阳穴。

【第五步】翘脚，继续往上推到踝关节前方凹陷，踇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间为解溪穴；

二、重要结构

第2、3趾。

三、主治

内庭（治理口腔上火最有效）

①齿痛、咽喉肿痛、鼻衄等五官热性病证；

②热病；

③吐酸、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；

④足背肿痛，跖趾关节痛。

四、定位

在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

五、按摩

用一手拇指指腹放在对侧内庭上，适当用力上下推动，有消肿止痛的功效。可治口腔溃疡、鼻出血等上火症状。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：20-30分钟；温度：38-45℃；

艾条悬灸

时间：5-10分钟；

艾炷灸

时间：3-5壮。