手太阴肺经／侠白

一、取穴步骤

【第一步】在臂前区，屈臂握拳用力可看到肱二头肌隆起，沿着肱二头肌桡侧缘寻穴；

【第二步】腋前纹头（直立位，双臂自然下垂，腋窝前形成一个沟，这个沟的前端终点，就是腋前纹头）到肘横纹（微曲上臂时肘内侧出现的一条横纹）的距离为9寸，三等分，取上1/3与下2/3交点为天府八。

【第三步】取到天府后，用拇指同身寸向下取1寸，为侠白穴。

二、重要结构

腋前纹头下4寸

三、主治

侠白（缓解肋间神经痛）

①咳嗽、气喘等肺系病证；

②心痛，干呕；

③上臂痛。

四、定位

在臂前区，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘处。

五、按摩

常用中指指腹揉按侠白，每次左右各按1~3分钟，对肺有保健作用。精神极度衰弱时揉侠白3~5分钟，可很快安心宁神。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-40分钟；温度：38-45℃；

艾条悬灸

时间：5-10分钟。

侠白穴