1. 高血压常按太渊穴——拇指按揉太渊穴50次，以微胀为宜，经常按摩此穴具有补益肺气、通脉止痛的功效，降压效果显著。
2. 虚火牙痛按太溪穴--位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴也是治疗虚火牙痛的穴位，尤其是酉时（下午5—7点）发作或加重的牙痛，通常比较对症。
3. 调养脾胃按足三里--足三里穴是胃经合穴，常按有助于治疗脏腑疾患，特别是肠胃方面的问题。“肚腹三里留”，意思就是胃痛，胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里穴来治疗。
4. 湿气重就按神阙穴——神阙穴如果受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
5. 养肝护肝按大敦穴--位于大脚指甲的根部外侧。找到大敦穴位后，请光脚盘腿坐好，用双手的拇指，分别按摩相反方向脚部的大敦穴（即左手按摩右脚的大敦穴，右手按摩左脚的大敦穴），并且按摩方向10次一换，也就是顺时针按摩10圈，再逆时针按摩10圈。
6. 感冒鼻塞按大椎--在人的颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。操作：我们用一个手的食指和中指，用力地按住大椎穴，按摩一两百次。功效：缓解发热，特别适合感冒后高热不退的人群。
7. 眼睛疲劳按合谷穴--简单取穴，用拇指第一关节横纹对准另一手虎口，指尖按压的凹陷处。功效： 缓解眼睛干涩。按摩方法：用指腹垂直按压，局部感到发胀才得气。
8. 口臭腰椎病按后溪--按摩时可微握拳，以另一只手拇指掐揉5分钟，以感到轻微酸痛为佳，之后再按摩另一侧。除了消除口臭，按摩此穴还能预防颈腰椎病。
9. 肾脏健康按命门--命门穴是被称之为人体的长寿之门，可以有助于帮助调节肾脏健康。具体的操作方法是将自己的两手掌进行搓热，用掌心按摩命门穴。
