女贞子

生活中我们会看到，有些人会说自己内热，经常手脚心热或者腰膝酸软等症状，中医上讲，肾的阴液滋养五脏六腑，当肾阴亏虚不能滋养脏腑，体内虚热就会来袭，就会表现出咱们开头所说的内热；当然，肾阴虚也会影响到咱们的肾精，肾藏精，主骨生髓，当肾精亏损无以滋养骨骼就会表现为腰膝酸软等症状。这是大家在平常可以多注意养生，使用滋阴清热的药进行调理，比如女贞子就是一味不错的良药。

女贞子

1.性质：黑色、油性、无臭、味甘、微苦涩，归肝肾经

2.作用：清虚热、补益肝肾、明目，对于腰膝酸软、遗精、耳鸣、须发早白、头晕目眩的人有较好的效果。

3.适应人群：肝肾阴虚、腰酸耳鸣、须发早白、胃病及痛风者

4.使用注意：脾胃虚寒、泄泻及阳虚者忌服

推荐一道女贞子粥，由女贞子、桑葚子、西洋参、大枣、小米组成，具有调理虚热、养心安神、补益肾精的作用，适用于中老年人身体虚弱、腰膝酸痛，四肢冰冷，羊萎枣泄、子宫虚寒的人。