在我从事临床数十年的经验中发现，有两个穴位对缓解高血压高压高以及高血压低压高很有效果。
一个是三阴交，在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。可以缓解高血压的高压高。
此穴是足部三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）交汇的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。所以刺激三阴交的降压效果实际上比服很多降压药都要好，还没有副作用。刚开始揉按酸胀或酸痛感非常明显，后期如果没感觉了，要加大力度，每天按摩10分钟以上，否则前面揉按的就是无用功了。
另一个是悬钟穴， 在小腿外侧，外踝尖上３寸，腓骨前缘。自己的四指从左腿外踝尖上比四横指（3寸）。 可以缓解高血压的低压高。
悬钟穴是胆经上的穴位，它专管人体骨髓的汇集，“髓生血”，所以这个穴位疏通经络、行气活血的功能特别强，堪称人体天生的降低压大药。
三阴交和悬钟这两个穴位有高血压的人每天都要敲，一次至少10分钟，而且敲打的时候要注意，力度要大，穴位有酸胀或酸痛感最好，力度太小达不到预期效果。
