脾胃湿热易痘这样吃，改善体内湿热

中医中脾主运化，负责将营养物质供给五脏六腑，所以脾又被称为“气血生化之源”，相当于脾胃功能正常，才能化生精、气、血等，被输送到全身各处以滋养肌肉，为身体活动提供充足能量。
 
①脾胃虚弱的表现
脾胃运化，脾的功能好，消化吸收好，血气充足。反之脾虚弱会容易：胃口不佳、四肢倦怠、头晕腹胀、面色暗黄等。
 
②脾胃失调的表现
健康的皮肤颜色应该是是明亮、润泽的黄色且有红色参夹其间的，如果脸色太黄或与青等颜色一起显现，可能就要留意脾胃是不是失调了。脾的气和津液不足时，无法给身体运化营养，容易出现脸色发黄、消瘦枯萎问题。
 
③脾胃湿热的表现
中医认为面泛油光、容易长痘生粉刺或长湿疹的人多数是湿热体质，湿和脾的功能密切相关，我们每天摄入的食物，经过新陈代谢会产生不少湿，如果脾胃运化功能不好，这些湿就无法通过正常渠道排出体外而滞留在体内。湿属阴，热属阳，寒热并存时会容易出现湿热，再加上湿热天气，皮脂腺分泌旺盛，面部皮肤容易油脂增多，易痘。
 
这样吃改善体内湿热：
冬瓜皮薏米粥——（冬瓜皮+薏米）
绿豆海带粥——（绿豆+糯米+海带末+红糖）
归青散——（昆布，百合，甘草，茯苓，芡实，桑椹，橘皮）
参苓白术散——（人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草）
 
日常可适当吃些黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药、扁豆、香菜等利湿蔬菜。