泡脚和膝关节炎

泡脚其实是一个非常好的保健方法，也适合膝关节炎的病人。

因为泡脚能够舒筋活络，缓解疼痛。

中老年朋友，或多或少都会有筋脉不通的困扰，特别是下肢远离心脏，腿脚无力、发凉的情况很普遍。

膝关节炎的朋友因为疼痛不敢动，活动会更少，这些症状会更明显。

就是中医说的血脉不通，或者筋脉不通，不通则痛。

这个时候，泡脚就是一个简单易学的法子。

泡脚畅通腿脚的气血循环，通筋脉、增气力、通则不痛。

泡脚的时候里面放点艾叶、生姜，增加通络散寒的作用。

同时，泡脚还可以转一转脚踝，改善踝关节的灵活和稳定。

踝关节和膝关节的联系其实非常密切，许多膝关节炎病人膝盖不好，和脚踝关节的损伤有关。

泡脚的三个注意：

一是水温不要太高，泡脚不是烫脚。特别是糖尿病的朋友，要避免烫伤。

二是泡脚的时间不要太长，10分钟左右就可以了。

三是加上脚踝的活动。认真锻炼脚踝的肌肉，激活周围穴位，舒筋活络的效果更好。