7月23日，即将迎来夏季的最后一个节气--大暑。今年大暑正值中伏前，是一年中日照最多、气温最高、闷热程度最高的时候，最明显的特征是热中夹湿。湿气是百病之源。人们受湿热邪毒侵袭，经常会出现胃口不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状。所以，大暑会养生，百病不上身！
第一招：主动避湿
莫贪生冷：多吃燥湿健脾、益气养阴的食物。烹调时可加入葱、姜，以降低寒凉性质。也可适量泡些花茶，花茶芳香，中医认为“芳香化湿”，茶还可通利小便，使湿邪随小便而排出体外。
通风换气：即使天气炎热，也不建议持续开空调，需要注意保持室内空气流通。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。
适量运动：体内湿气重，常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越不运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。所以，炎热夏季也要适当锻炼，让身体时常出出汗，加速湿气排出体外。
第二招：火龙罐祛湿
火龙罐疗法是集“刮痧、艾灸、点穴、推拿、熨烫”于一体的中医特色疗法。此项技术以独特设计的刮口来走罐，走罐时通过“点、震、叩、碾、推、按”等手法刺激皮肤，结合艾灸的温热渗透和光热辐射作用，在运罐过程中大小鱼际肌在施治部位的进行推拿按摩，共奏调理脏腑、疏通经络、行气活血、滑利关节、温补阳气之功效。
最具代表性的四大功效：
温：以火攻邪，祛寒散滞，促进血液循环。
通：通经活络，打通经络，改善心脑供血。
调：平衡脏腑气机，调节神经机能，暖宫调经。
补：挟正去邪，补益强身，激活免疫系统功能。
第三招：艾灸祛湿
大暑节气，给大家推荐祛湿第一要穴：阴陵泉。
湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。阴陵泉是脾经的合穴，脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。
取穴方法：取仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中就是阴陵泉穴位的位置。
按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。
艾灸方法：艾柱点燃后贴于穴位上方，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸5~10分钟，以局部潮红为度，每日1次。
大暑会养生，百病不上身！祝福朋友们都有“暑”不尽的清凉，“暑”不尽的快乐，“暑”不尽的好运，“暑”不尽的健康，“暑”不尽的幸福。
郴州市第一人民医院中医科简介
郴州市第一人民医院中医科成立于1983年，至今有近40年的建科历史，随着医院改革发展和集团化 “一体四轮一中心” 管理格局的形成，现中医科在中心医院内科住院大楼20楼开设病床60张，在中心医院、南院、西院和东院均设有中医门诊、中药房和煎药室。科室诊疗设施齐全，技术力量雄厚，目前全科拥有医务人员21人，其中主任医师1名，副主任医师4名，主治医师2名，住院医师2名；中医博士1名，硕士研究生8名，中医专科护士10余名。
中医科坚持传承和发扬中医传统诊疗特色，目前开展的中医特色治疗项目有：辨证施膳、耳穴贴压、耳穴刺血、李氏铜砭刮痧、火龙罐疗法、中药穴位贴敷、中药热熨疗法等十余项。通过中药内服+外治，在不寐、肿瘤（含各类结节病）、痹症、皮肤病、脾胃病、肺系病、虚劳病、乳甲疾病、中医妇产病、消渴病、肝胆胰脾病、脑病、胸痹病、郁病、伤科病、五官科等疾病有较好疗效。
全科医务人员坚持和秉承郴州市第一人民医院百年惠爱传统文化和一切为了人民健康的服务宗旨，奉行和发扬“衷中参西，生生不息”的科训精神，竭诚为广大人民群众提供便捷、安全、有效的中医药和中西医结合特色医疗服务。
中医科住院部位置：中心医院内科住院大楼20楼 联系电话：护士站0735-2363851 医生办公室0735-2363852
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