上热下寒，这个问题听起来复杂，但我跟大家解释下就很容易明白了。
有的人浑身燥热，手脚心都容易出汗，这叫“阴虚火旺”，需要滋阴清火；
有的人畏寒怕冷，上肢下肢都凉，这叫“阳虚体寒”，需要温阳驱寒；
可是有的人比较麻烦，上面热，下面寒，这叫什么啊？
叫“心肾不交”！
什么意思呢？根据中医理论，心属火，在上；肾属水，在下；健康的人是心肾相交的，上面的心火，可以下温肾水，下面的肾水，可以上济心火，所以上半身不会很热，下半身也不会觉得冷。
可是一旦心肾不交呢，那麻烦了，上面的心火很旺，下面的肾水很凉，不能互相调和，于是就出现了题主说的情况：上热下寒。
这样的人，通常还有一些其他常见情况：比如心烦失眠、口干舌燥、头晕耳鸣等等。
注意，这可不是题主说的“怎么补肾不上火”的问题，而是要交通心肾，让心肾重新配合协调起来。
在这方面，有个著名的方剂，叫“交泰丸”，听这名字就知道，是专门调理心肾不交的。这个有中成药，我就不多讲了。
下面讲一个更简单的小方法。
已逝的国学大师南怀瑾先生，在著作《我说参同契》的第54讲，专门讲到这个心肾相交的问题。
南师讲到：我们人体的水火二气，在身体健康时，火在下，水在上，这样头脑是清净的，阳气也充足，下半身也不冷。
如果心肾不交了怎么办呢？他讲了个小方法：
大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫做灸脐法。其实用不着那个，我教你们：用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆、花椒六七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的！
这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。这个水火交感，火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上。所以老年人口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。
以上是转自书中的原文。
这个小方法现在名气很多，很多人都用过，能调理的不只是上热下寒，还包含肠胃虚寒、寒湿、失眠、宫寒痛经、阳虚等等。
不过如果是上热下寒、寒湿重，大家除了贴肚脐，不妨把脚底的涌泉穴也一起贴上，这样可以引火下行，同时排出寒湿。
材料也非常简单，花椒厨房就有，桂圆也好买，但好像很多人不知道啥是艾绒？之前经常有读者问我。艾绒其实就是用艾草做的，我们艾灸的时候，那个艾灸条里的就是艾绒，实在不行大家可以买根艾灸条撕开取一点，或者中药店里应该也都有卖。
当然，如果嫌麻烦的话，那直接用做好的成品就好了，现在现在根据南师这个方子做成的肚脐贴很多，跟大家分享个质量好的，需要的可以进去看看↓
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