以前喝牛奶是一种奢望，现在喝牛奶似乎成了家常便饭，很多家庭会把牛奶当早餐，其实家里有老人和孩子的，更是坚持饮用。

对于孩子来说生长发育期需要补钙，对于老年人来说，身体当中的钙元素大量流失，无论是处于任何年龄段，都应该适当喝牛奶，补充体内所需要的钙元素，不知不觉每天喝牛奶，似乎成了老年人的健康习惯。

但是也有人保持疑惑，牛奶不是小孩喝的吗？老年人也要每天喝牛奶吗？那么喝牛奶与不喝牛奶的老年人到底有什么区别呢？今天我们就好好给大家掰扯掰扯这个问题。

喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别？医生说出实话

首先牛奶里边的钙元素含量非常丰富，均100毫升牛奶里边的钙高达100毫克，一天可坚持喝250毫升的钙质就满足了人体对钙元素需求，所以长时间喝牛奶是可以有效预防骨质疏松的。

根据相关数据统计显示我国骨质疏松人群占到了2亿人，所以不只是老年人缺钙，就连孕妇生长发育期的孩子也存在这种情况，坚持一杯牛奶可有效补充钙，同时预防缺钙，老人喝牛奶和不喝牛奶之间的差别真的很大吗？

身体免疫力更强

牛奶当中的维生素，蛋白质等营养对人体有诸多好处，牛奶的营养比较的均衡，可以更好地被人体吸收和消化，之前喝牛奶也可有效提高自身免疫力，平时那些正常喝牛奶的老年人相对比免疫力更强。

改善皮肤

牛奶当中也含有丰富的高级脂肪维生素矿物质，特别是里边的维生素B能够有效滋润人体肌肤，让皮肤更加的光滑柔嫩，想要有效改善皮肤状态的话，可选择喝一些牛奶，也可有效延缓衰老，避免皮肤出现黑色素沉淀，老年人也可有效预防老年斑出现。

助眠安神

牛奶中的氨基酸能够抑制兴奋，尤其是在身体比较疲倦时，晚上出现失眠或者是难以入睡，可以在睡觉之前来一杯牛奶，剂量是温热的，效果会更好。

预防骨质疏松

有一些女人在绝经之后出现了骨质疏松的情况，主要原因就是体内钙元素流失，所以关键时候可以有效补充一些牛奶，预防骨质疏松，里边的钙元素也更好地被人体吸收，避免女性在绝经之后更年期的不适症状。

正确喝牛奶的方法

1、最好买袋装或者是瓶装的牛奶

牛奶并不适合长时间储存，尤其是在打开之后，需尽快饮用完，要是保存时间长的话，会出现变质，老年人可能不喜欢这种牛奶，还喝一些舒化奶来代替，长时间坚持下去就有一定的效果。

2、不能将牛奶煮沸

虽然牛奶可以加热，但是温度太高也容易造成里边的营养流失，如果本身有肠胃问题的人群，可用热水稍微温一下。无论你处于哪个年龄段，都要适当地控制牛奶的摄入数量。

整体而言，喝牛奶对身体是有诸多好处的，但是有一些人却并不合适，如乳糖不耐受，患者喝完纯牛奶之后容易出现腹泻，所以这一类患者最好不要喝牛奶，可用一些其他含钙量高的食物来代替牛奶。