脾虚的人，记住3个妙方，让脾胃强大起来
 
1、四米五豆六果粥
 
四米五豆六果粥是治疗脾胃的食疗方，组方四米包括大米、小米、黑米、玉米楂，五豆为大红豆、红豆、花豆、芸豆、豌豆；六果为大枣、核桃、桂圆、栗子、枸杞子、葡萄干。
 
其中大枣、桂圆、枸杞能滋阴健脾；核桃、黑米能补肾健脾；其他的食材综合调剂其他药物。
 
吃法也非常简单，熬成粥吃就好。
 
2、敲带脉
 
敲带脉能振奋脾胃阳气，健脾阳，以此润化水湿。平常坐办公室，或者闲聊的时候都可以用拳头轻轻敲打。带脉也比较好找，就在腰肌两侧。
 
3、一呼强脾法
 
一呼强脾法，是中医上的一种吐纳法。简易版的就是呼气，每次5-6个就好，操作方法也比较简单。