陈大爷今年68岁了,自认为身体各方面条件还可以,但老伴给他取了个特别丢脸的外号:起夜家。因为他每天晚上都会夜尿四五次,导致睡眠质量比较差,但因为半天没有很困倦的感觉,他也不太在意。
但最近陈大爷总是腰酸背痛的,有人说年龄大了都这样,可他不放心,还是去医院做了检查。
这一查,陈大爷才知道自己竟然患了肾炎!虽然症状不是很严重,但因为他年龄大了,治疗起来还是比较麻烦的,好在这种病预后良好,医生让陈大爷不要太担心。
老年人夜尿正常情况下每晚上1~2次是正常的,超过这个频次就要注意了,需要及时检查查明病因,否则可能会给身体带来比较大的伤害。
对于普通人来说,每天晚上排尿2次以内,而且在排尿后能够很快入睡,都属于正常现象。倘若夜尿次数超过2次,尿量过多或者过少、排便后难以入睡,说明这属于病理性夜尿,需要找到该症状的病因对症治疗。通常来说,引起病理性夜尿的原因有泌尿系统、睡眠紊乱、代谢疾病、药物以及生活方式等的影响。
泌尿系统疾病是夜尿频繁的重要原因之一。
男性人群出现夜尿频繁的情况比较多,像良性前列腺增生、膀胱炎、肾性尿崩等,都容易让患者有便意,但通常尿量不大。
泌尿系统疾病的患者除了尿频,往往也会出现尿痛、尿不尽、尿淋漓不尽等情况,可以根据症状进行先期判断。女性尿路感染也容易导致夜尿频繁,同时会有尿道灼热、疼痛等症状。
睡眠障碍、失眠人群也会频繁排尿。这和患者自身的精神状态、情绪有很大关系,倘若次数很多并且睡眠质量不高,需要引起警惕及时治疗。因为睡眠障碍对于人体免疫力有很大破坏作用,长期下来对健康有不利影响。
代谢疾病属于人体自身内分泌出现问题引起的夜尿频繁。这类人群还会有盗汗、手足冰冷、精力不足的现象,另外血压、血糖、血脂也会有异常表现。
除了疾病之外,环境、心情对于夜尿也有一定影响。
相对而言,温暖的环境对睡眠更好,而睡眠良好的人夜尿的次数是很少的。倘若卧室温度不高,或者患者由于体质原因感觉身体寒冷,无法进入深度深眠,尿液的分泌就会增多,容易出现夜尿频繁的情况。
还有部分人“认床”,换了地方以后入睡困难,频繁起夜,这属于情绪方面引起的夜尿。
环境、心情引起的夜尿 ,经过调整以后情况就会有所好转,因此不会造成太大困扰。从根本上来说,只要睡眠质量高,夜尿的频率会相应减少,因此出现夜尿频繁的情况,最好找到病因进行治疗。
夜尿频繁发生通常不会有生命危险,它往往是身体某些机能下降的标志,有些人认为这是人体衰老过程中出现的正常现象,不用治疗。实际上,夜尿频繁带给人的不仅仅是麻烦,更重要的是它会影响整个机体代谢,时间长了可能会造成身体免疫力低下,对健康伤害很大。
不管夜尿频繁是不是由睡眠障碍引起的,它的发生直接影响到睡眠的质量。
人的身体机能通常是在白天发挥作用,晚上进行相应的休息,这就是“休养生息”的原理。只有张弛有道的生活方式,才会延长身体机能的使用寿命,所以睡眠质量对人体健康至关重要。
频繁夜尿使人无法进入深度睡眠,机能得不到充分休息,使人疲惫不堪,更会降低人体免疫力,难以抵御各种病痛的侵袭。
夜尿频繁导致身体内水液代谢失常,给肾脏带来压力。
尿液的产生,有赖于肾脏的过滤功能,在夜晚本该休息的时间,肾脏需要继续工作来产生尿液,时间长了给肾脏带来巨大负担,引起各种肾脏疾病。
另外人体中75%都是水,它的存在决定着血液的浓度,跟血液新陈代谢也有很大关系。如果水液排泄过多,会增加血液浓度,造成血压、血糖、血脂升高,降低身体的新陈代谢,加速机体衰老。
夜尿频繁容易造成心脑血管疾病发病。
对于本身就存在心脑血管疾病的病人来说,血液的指标具有非常重要的参考价值,频繁夜尿造成身体在较长的时间内水液流失却不能及时补充,造成血液指标异常,引发疾病。
脑梗、心梗患者发病,主要原因就是血液中的斑块在心脏或者大脑出现凝固,阻塞了血液的正常流通,造成血栓。而斑块凝固,跟血管中水液减少、血液浓稠有莫大关系,夜尿多就是造成水液减少的重要原因之一。
因此有心脑血管疾病的中老年人,要特别关注自己的夜尿频繁问题,通过药物或者调整生活方式来改善自己的频尿状况。
随着年龄越来越大,身体代谢出现过快或者过慢现象,都属于机体衰老的正常反应。只要夜尿频次保持在每晚2次以内,不用特别做什么来改善,倘若睡眠因为夜尿问题受到影响,就要找到原因,然后再进行相应的治疗和调整。
若夜尿频繁与疾病有关,要及时治疗。
正如前文所说,夜尿并不仅仅是给生活带来麻烦,长期出现它会对肾脏、免疫力等带来伤害,还有可能引起心脑血管疾病的发病。出现夜尿频繁的问题,要分析自己的症状,做出初步判断后去相应科室进行检查,找到病因对症治疗。
泌尿系统疾病、肾脏疾病、精神情绪等方面出现问题,都有可能引起频繁夜尿,它们的症状也各不相同,分辨后及时治疗,尽量降低夜尿频繁对身体造成的伤害。
若夜尿和自己的生活习惯有关,要做出相应的改变。
生活习惯对于个人的健康影响是比较大的,比如有人喜欢喝茶,茶叶当中所含的兴奋因子会使人难以入睡。如果患者有夜尿增多的现象,就要减少茶叶的摄入量,或者调早喝茶的时间。
晚上睡前喝水、喝牛奶等习惯,如果影响到睡眠,也要进行调整,不要为了摄入所谓的营养而降低睡眠质量。
注意保暖,营造良好的睡眠环境。
随着年龄增长,身体的新陈代谢变慢,容易出现手冷脚冷的现象。老年人在睡前一定要调整好房间内的温度,温暖的环境容易入睡,而且也有助于患者进入深度睡眠,使机体得到充分休息,有助于免疫力恢复。
若老年人在寒冷的状态下入睡,除了容易导致感冒之外,机体无法正确吸收水分,水液就会通过肾脏过滤排进膀胱,产生尿意。
除此之外,老年人可以相应地进行体育锻炼,推动机体正常代谢水液,减少夜尿的频次。
中老年人维持身体机能正常发挥作用的重要举措之一,就是保证小便正常排泄,除了平时注意生活习惯、环境之外,更重要的是维护泌尿系统正常发挥作用,降低生病的几率。在日常生活中,我们也要做一些对泌尿系统有益的事情,以增强机体功能。
1.男性朋友可以经常按摩阴囊部位。
因为年龄原因引起的泌尿系统问题,很大部分与新陈代谢慢、血液不能及时到达阴囊部位导致的。平时对该部位进行按摩,通过外力促进其血液循环,有助于帮助它的功能恢复,降低发病几率。
按摩时间不用太长,睡前5分钟左右即可,不仅能促进泌尿系统新陈代谢,对于男性功能的保持也有助益。不方便的可以用温水冲洗阴囊,以达到改善血液循环的目的。
2.女性朋友可做一些瑜伽舒展动作,以促进泌尿系统功能发挥。
女性朋友外生殖器比较短,外面不卫生的物质容易进入体内,普通的运动又很难锻炼到这些部位,容易出现尿路感染等病症。
当出现这种情况时,做一些舒展性动作来拉开盆底部位,能够促进该部位血液循环,有助于泌尿系统功能发挥。
3.多喝水,能够降低泌尿系统炎症发病率。
泌尿系统发病,很大一部分原因是体内的炎症因子无法正常排出,聚集起来使炎症症状增强,影响机体功能发挥。多喝水的目的是多排尿,通过这种方式促使炎症因子离开泌尿系统,通过尿液排出体外。
当体内泌尿系统发炎时,多喝水多排尿也能够帮助身体恢复。临床当中,凡是小便困难的泌尿系统患者,治疗起来都比较困难。
因此平时就要摄入足够的水分,保持身体的新陈代谢正常发挥,就能在很大程度上降低泌尿系统生病的频率。
夜尿频繁是中老年人的常见现象,通常情况下,人们把每晚夜尿2次以内视为正常,超过两次叫做夜尿频繁。出现夜尿频繁的问题,与泌尿系统疾病、生活习惯以及睡眠环境等都有一定的关系,正常情况下提高睡眠质量就能降低夜尿的频次。
老年人出现夜尿频繁问题,要分析是疾病还是生活习惯的原因,及时进行治疗或者调整,长期夜尿对机体功能伤害很大。
参考资料:
【1】马棣元,周冰莹,俞舒丹,庞然.中西医结合治疗夜尿症的思路探讨[J].世界中西医结合杂志,2020,15(09)
【2】汤红珍. 老年性夜尿症的病因临床分析[D].山东中医药大学,2020
【3】苑航,陈利芬,许红璐,黄小萍.夜尿症患者睡眠障碍的研究进展[J].现代临床护理,2018,17(01
【4】许克新.夜尿症的诊治[J].现代泌尿外科杂志,2014,19(01)
联系客服