腰椎间盘突出，1套穴位按摩，赶走腰腿痛！

今天给大家分享一套穴位按摩的方法，帮助你改善腰腿疼痛！
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1⃣️穴位：肾俞穴
作用：温补元阳、益肾强腰
方法：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟。
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2⃣️穴位：腰阳关穴
作用：祛寒除湿、舒筋活络
方法：手握拳，拇指的指腹按在穴位上，用力揉，感觉到微微发热就可以了。
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3⃣️穴位：委中穴
作用：舒筋通络、散瘀活血
方法：两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次
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4⃣️穴位：阳陵泉穴
作用：清热利湿、舒筋利节
方法：大拇指按揉。
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🍀穴位按摩可以有效地缓解腰椎间盘突出引起的腰腿疼痛，但想要标本兼治，还需要从根本上调理才行。
❤️有腰椎问题的朋友，可以和我说，我来帮你解答。