失眠要补充这两种物质。
失眠最怕两种维生素,首先是维生素B6,它是一种强效的维生素。它能够协助我们身体将色氨酸转化成五羟色胺,也是一个非常重要的神经递质,可以帮助我们放松身心缓解压力和焦虑感,进而促进睡眠。
维生素B6还可以搭配镁,有协同的作用,可以共同去改善失眠,缓解焦虑感。
第二个就是维生素D。研究表明,它有助于调节神经系统的功能,可以调节褪黑素的分泌,是一种能够调节身体内激素水平的物质。
这两种物质经常会在临床上配合使用,如果失眠的朋友可以去补充维生素B6和维生素D,您不妨可以试一试。
联系客服