冬季补肾粥（一）

三豆补肾粥

材料：红豆15g、黑豆15g、腰豆15g、红枣8枚、莲子10g、核桃仁10g。

做法：

1、将莲子去芯洗净，备用。

2、三种豆子分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。

3、将上述材料倒入锅里，加入清水1升。

4、大火煲开，转小火煲40分钟，变浓稠后即可关火。

4、出锅前加入红糖或者白糖调味即可。

功效：以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。