晚上出现腿部抽筋,最短只有几秒钟,一般不超过10分钟,表现为不自主的肌肉痉挛,疼痛和紧绷。抽筋后的第二天,有些人可能会感到腿部酸痛或力量减弱。这种情况通常都是暂时性的,不用过于担心,大多数情况下和以下因素有关。
脱水:白天喝水太少了,身体缺乏水分,导致肌肉无力和痉挛。
长时间站和坐:白天站的太久会引起夜间腿抽筋,如果因工作需要,隔一段时间需要休息一下。同样天天坐着也会导致肌肉缩短,不经常伸展腿部的人也容易夜间抽筋。
锻炼:过度锻炼会导致肌肉疲劳,引起夜间抽筋,锻炼后做一些伸展运动会有帮助。
饮酒:大量饮酒破坏肌肉纤维,尤其对于上了岁数的人。容易出现夜间抽筋。
矿物质缺乏,膳食中缺少钾,钙或镁也会导致腿抽筋,常见的例如低血钙。
药物:一些药物例如利尿剂,类固醇和抗抑郁药,与夜间腿部抽筋有关。
以上的情况基本上通过改变生活方式或者调整药物就能解决,然而如果夜间腿部经常抽筋,而且通过改变也无效,就要考虑疾病的因素了。
糖尿病:糖尿病患者可能会出现轻微到严重腿抽筋,肌肉需要葡萄糖才能收缩和放松,电解质(如钙、镁和钾)的平衡交换也是如此。当失衡发生时,高或低血糖水平都会引起腿抽筋,当低血糖时,肌肉因缺乏葡萄糖抽筋。当高血糖时,过量的葡萄糖带着水,盐一起排出体外,导致的电解质减少,从而引起抽筋。除此之外,糖尿病引起的神经系统病变,血液循环不良,神经损伤也可能会引起肌肉痉挛。某些治疗糖尿病的药物的副作用也会导致抽筋。
骨质疏松:常见于上了岁数的人,骨质流失的速度超过了新骨的生长速度。骨头就变得多孔,易碎并且容易断裂,骨质疏松的人缺乏维生素D和钙,尤其是钙摄入不足或者是钙排出过度,导致血行钙离子的快速降低,从而使肌肉的敏感性以及心肺性下降,受到轻微的刺激就可以诱发小腿的肌肉的痉挛抽筋,好发于夜间,多见于受凉的时候。
腰椎疾病:椎管狭窄或椎间盘突出压迫等腰椎疾病压迫神经,也可能引起晚上腿抽筋。
除此之外,肝硬化,肾病,心血管疾病,神经损伤,循环障碍也都可能引起腿抽筋,需要根据具体的症状进行分析。
引起腿抽筋的原因有不少,大多是无害的和暂时性的,但如果频繁出现腿抽筋,出现下面的症状,建议及时就医。
医学科普,仅供参考。
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