有很多人晚上经常翻来覆去的睡不着，即便睡着了也会做一些乱乱七八糟的梦，有时候还会被惊醒，这其实是肝、脾、肾出现问题了，那今天我就给大家讲讲如何用药，才能调好肝脾肾，让你睡眠质量翻倍！
（1）如果你出现了入睡难，经常躺在床上翻来覆去的睡不着，还总是觉得五心烦热，脾气大，动不动就生气，发火，这多是肝火旺，肝火上行扰乱心神了，心神不安宁就会睡不着，那对于这种情况需要清肝火来助睡眠，可以用：黄芩、柏子仁、珍珠母、远志、当归、麦冬、泽泻、蒺藜等中药清泻肝火，重振安神；
（2）如果你出现了容易醒，有一点动静就被惊醒，还经常做梦，总感觉心里就像拧麻花一样疼，而且第二天起来脸色发白，还容易忘事，稍微吃点饭就腹胀，拉肚子，这多是脾虚湿盛引起的，我们中医上讲，脾主运化，可以将我们体内的食物转化为水谷精微和气血来濡养身体，而心血也是依靠脾运化而来的，如果脾运化失职，气血就生化无源，心血不足无法滋养心神，就会做梦多，浑身没力气等；同时脾虚水湿排泄不出去，就会聚集在体内形成湿邪，从而出现胃口差，大便溏等，那这个时候需要行气化湿，健脾和胃，可以用：砂仁、香附、陈皮、厚皮、青皮、苍术、甘草等中药加减来助睡眠；
（3）睡不沉，感觉跟没睡一样，第二天醒来，精神不佳，什么事都不记得了，而且还很容易上火，但是又非常的怕冷，这多是心肾不交导致的，我们知道，心属火，肾水，心火下降于肾，使肾水不寒，肾水上济于心，使心火不亢，那你心肾不相交了，心火下不来，肾水上不去，就会出现上半身口干舌燥，心烦失寐，心悸怔仲，容易上火等；而下半身会出现怕冷，腰膝酸痛，遗精等，那这个时候需要滋肾阴，降心火，安神定志，可以用：生地、麦冬、酸枣仁、泽泻、丹皮、石菖蒲、五味子、知母等中药来交通心肾，助睡眠；#超能健康团##健康科普大赛##健康2023##健康#
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