脾强一倍，人活百岁，脾虚会有哪些表现？中医教你如何健脾

中医来教你如何健脾，中医上认为，脾为后天之本，就是出生之后，我们正常活动所需要的营养大多都是靠脾的运化。所以说我们要养护好脾脏是非常重要的，今天我就来给大家讲一讲哪些行为最伤脾，脾又该怎样来养？

首先脾有脾阳、脾阴和脾气，哪些行为最容易伤脾阳呢？喜欢吃寒凉的东西，天冷的时候穿的少导致我们的腹部着凉，最容易耗伤我们的脾阳，中医上讲过思则伤脾，因此过度思虑也会损伤我们的脾阳。那么脾阳受损了，就会出现四肢冰冷、胃口差、腹部疼痛但是用热水袋暖一暖或者是揉一揉就会缓解很多，大便稀不成形等，舌头胖，有齿痕，舌苔白腻。这种情况我们可以尝试用人参健脾丸来缓解。

那些习惯又容易伤脾阴呢，首先第一个就是熬夜了，尤其是整个晚上都不睡觉，还有喜欢吃辛辣刺激的东西，或者是出汗比较多都会损伤我们的脾阴。那么脾阴不足了就会出现吃的少，胃中灼热像火烧了一样，消瘦，尿黄，口渴但是不想喝水，大便干结，舌头比较红舌苔比较少。这种情况我们可以用沙参麦冬汤来缓解。

还有一种是损伤脾气导致的脾气虚，比如过度劳累，或者是身体本身就很虚弱，特别是年龄大的人很容易导致脾气虚，脾气虚之后就容易导致腹部疼痛，吃不下饭，便秘，与脾阳虚和脾阴虚不同的是，同时还伴随着没有力气，脸色发黄，呕吐，胸闷甚至是喘不上来气等，这个时候我们可以用补中益气丸来缓解。

我们想要保护好脾脏，首先就是要调整饮食作息，脾脏好了，我们的身体也会越来越好，今天的分享就到这里，我们下次再见。