随着深秋来临,天气也逐渐转凉,很多人早已添上了厚厚的秋衣秋裤,然而,秋季也被称为“耗阳”的关键时期,此时若我们不注意调理,到了来年春天身体则会出现一系列问题的出现。
大家好,我是你们的老朋友(王医生)!前不久一位读者朋友向我求助,什么问题呢?据他自述:主要的问题就是手脚冰凉、身体常感乏力,并且每次起床的时候头发总是大把大把的掉下来,期间也尝试过一些法子,但是始终不见效果,想问我这是怎么一回事。
随后在给该男子一番询问之后发现,该男子除了手脚冰凉、爱掉头发问题以外,平日还常伴有头晕耳鸣、宗筋无力以及痿泄等问题。
在了解到该男子的具体症状以后,我心里头基本已经明了,随即便推荐他可以参考使用“黄精帝杞散”,冲水饮用,每日一剂。
服用一周以后,当该男子再次找到我时,整个人精神状态明显好转,手脚也不像之前那么凉了,身体也逐渐有了温度在连续服用2个疗程以后,该男子身体的诸多问题基本消除,更重要的是,每次运动的时候都比之前提升了好几倍,所以特意过来感谢我的。
这是怎么一回事呢?
其实,从该男子的症状中我们不难发现,他属于典型的阴阳两虚的表现,首先该男子时常伴有腰膝酸软、畏寒怕冷等症,这是典型的阳气不足的征兆,而中医讲:“久阳伤阴”,一个人阳虚久了,必定会伤及体内的肾阴之气,从而患者才会出现爱掉头发、头晕耳鸣、宗筋无力等问题。
所以说,想要解决此类问题,我们一方面不仅要升阳气,另一方面还得调肾阴,只有肾阳和肾阴二者平衡了,身体的诸多问题自然也就迎刃而解了,而黄精帝杞散中所含有的黄精、人参、牡蛎、杜仲雄花、芡实、覆盆子、桑葚和枸杞八味药恰恰做到了这一点。
当然,对于肾不好的男性而言,在日常生活中,还需做好以下2件事,方可事半功倍!
第一件事:常做平板支撑
经常练习平板支撑不仅能够让我们背部、腹部、下背部、臀部的肌肉群和内收肌得到相应的锻炼,减少脂肪堆积,更重要的是,还可以加速体内有害物质的排出,提升体内雄激素水平,从而达到养肾护肾的目的。
操作方法:首先找一个空旷平坦的地方,然后让手关节着地,保持手关节与小腿保持平衡水平,每次坚持做5分钟左右即可。
第二件事:每天坚持日晒15分钟
随着天气转凉,对于肾不好的男性而言,每天保持适当的日晒尤为重要,每天坚持晒太阳,不仅可以使我们体内的胆固醇转化成维生素D,进而促进钙质的吸收,更重要的是,还可以促进人体表皮毛细血管的扩张,起到防治感冒、调理脏腑气血、驱除脾胃寒气、把阳气补回来等作用。
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