晚上睡觉总爱醒，醒后睡不着？医生教你一招解决，助你一夜好眠

夜深人静，却发现翻身无眠？不少朋友会在深夜苏醒，转身再也寻不回那温暖的梦境。在此，我要与大家分享一些中医的智慧，解锁安稳入睡的秘诀，让你温暖过每一个寂静夜。

我们说，人体的12条经络与天时相互映射。每个时辰，不同的经络都在努力工作。因此，如果你在某个特定时辰醒来，这暗示着某个经络或许有些不适。解决了这个不适，宁静的梦境自然也就回来了。

若聊起夜里易醒之时，我会概括为三个关键时刻：

首先，晚上11点到凌晨1点，这是胆的时辰。在这时醒来的朋友，很可能是胆的问题，如胆热或火盛。这类人常觉得口中有苦味，而且对油腻食物敏感。有些甚至会有右侧肋骨的不适。看舌苔时，常会发现其呈黄腻之状。对此，可以考虑使用消炎胆片来清热利湿，同时配合安乐片来帮助平稳情绪和安定心神。

再者，凌晨1点到3点，那是肝的时间。若在此时醒来，或许是因为肝气郁结或者肝火上炎。肝气郁结者，常感情绪低落，胸部有时有闷痛。舌象上，舌两侧可能有痕迹。这种情况下，柴胡舒肝丸是个不错的选择。而肝火旺者，情绪可能更为冲动，口感较苦，小便短黄。这时，泻肝安神丸可为你带来舒适。

最后，凌晨3点到5点，是属于肺的时段。在这时醒来的朋友，很可能是肺火偏旺。这类人常觉得喉咙干燥，咳嗽时痰中带黄。舌象观察下，舌前部分会偏红，舌苔为黄。此时，清肺化痰丸配合养心安神丸，可助你入梦。

这三个时段与三种经络，是夜间醒来的常见原因。知道了原因，就半路走到解决问题的终点。你，学会了吗？更多中医之道，尽在八闽中医说。不妨留言告诉我，你是哪个时段醒来的？我们一同探讨解决之道。