中医学认为，脾胃为后天之本，是人体生命活动的基础，也是人体生命活动的源泉，并有一句话叫“脾胃受损，则百病由生”。也就是说，一个人的身体健康与他的脾胃有很大的关系。
如果是这样的话，不但身体无法吸收养分，还会影响到其他器官，让人生老病死，寿命缩短，从头晕耳鸣到癌症，都是如此。
不过，“十个人有九个胃病”，现代社会，脾胃虚弱是很常见的事情。更可怕的是，许多人在不知不觉中，就已经有了脾胃方面的毛病，却没有得到及时的调养，最终演变为重病！
其实，胃的毛病，大多都是由饮食引起的。有口味偏爱的，有贪嘴的，也有可能在不知不觉中，吃了很多肠胃不爱吃的食物，久而久之，口腔得到了满足，肠胃受到了伤害。
所以，要想养好脾胃，就得“饮食有节”。
也就是在饮食上要有节制，不能吃太多的食物，特别是一些容易伤害脾胃的食物，即使味道很好，也要控制住自己，比如说我们经常说的“生冷粘滞、肥甘厚味”。
生冷食品
“生”的食品是没有经过热煮过的食品，如生鱼片，生鱼片、生鱼片和沙拉，凉拌菜，和生鱼片一起吃的生鱼片；“冷”的食品就是比人体体温更低的食品，如凉茶，冰镇可乐，冰镇啤酒，冰激凌等。
在中医看来，“寒凉伤脾”，如果食用太多的话，就会造成脾胃阳气受损，寒湿内蕴，从而影响脾胃的正常运转，从而引起腹胀、腹泻、食欲减退等症状。另外，生吃的食物要比热吃的食物更难以消化，容易增加脾胃的负担，引起消化不良。
【建议】：食用海鲜的时候，可搭配芥末，紫苏，生姜，热黄酒等，来平衡体内的寒气；食用凉拌菜时，可以将青菜放入沸水中先焯一遍水；如果脾胃确实不好，尤其是一吃东西就会出现不舒服的情况，那么最好就不要食用生冷的食物。
“黏”的食物
所谓“粘”指的是以糯米和黄粘米为主的粽子、汤圆、八宝饭、驴打滚等为主要材料的粘稠食品，如阿胶、鹿胶、海参、花胶等具有粘稠特性的补品。
这些食物不容易消化，吃多了会出现腹痛、腹胀、打嗝、放屁、舌苔厚、痰多粘腻的症状；如果是脾胃虚弱的人，他的身体就会很难接受营养丰富的食物，如果吃太多营养丰富的食物，反而会导致病情恶化。
【建议】：对于脾胃虚寒之人，应避免食用这些粘稠且营养过度的食品；如果真的是身体虚，需要补充营养，建议在医生的建议下，配合一些健胃的食物一起吃。
“滞”的食物
所谓“滞”，就是易导致气滞的食品，如番薯，芋头，红豆，栗子，粗粮，杂豆，茶叶面条等。
这类食品中含有大量的淀粉和纤维。
如果适当吃一些，可以促进肠胃的蠕动，增加胃的活力，在一定程度上起到了维护脾胃的作用；
但是，如果你已经有了消化道溃疡，或者是慢性胃炎，或者是反流性食道炎，那么你就会出现反胃、反酸、打嗝等症状，这样不仅不会起到调理脾胃的作用，反而会让你的身体更加的不舒服。
【推荐】：对于脾胃虚寒之人，不宜食用这类食物。如果实在想吃，也可以选择粗粮细作，把粗粮豆磨成粉末，然后用酵母进行发酵，再蒸馒头、烘焙、做饼等，这样可以更容易被消化吸收。
“肥”的食品
所谓“肥”的食品，指的是用油炸、煎炸而成的食品，如油条、炸糕、炸鸡、烤串等，还有肥肉、肝脏、坚果等这些脂肪含量高的食品。
这些食物都是高热量和高胆固醇的食物，很难消化。此外，还会造成血管、肝脏、胰腺等组织中大量的脂肪沉积，从而增加患上肥胖、高血脂、胆结石、脂肪肝、胰腺炎等疾病的几率。
【建议】：不管你的脾胃是否健壮，为了保持你的健康，你都要尽量减少食用“肥”的饮食。
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