对于这个夏天而言,最好的便是啤酒、烧烤、小龙虾了,但是对于痛风人群还是,这些好物可谓是砒霜一样的存在。
痛风痛风,痛的你发疯
啤酒:啤酒本身的嘌呤含量并不高,属于中嘌呤类食物,但是其在饮用之后,会导致体内产生大量的乳酸,从而导致尿酸无法排出。
烧烤:烧烤多为羊肉、烤翅类,其本身大多都属于高嘌呤食物,而且烧烤过程中会加入大量的调味料,这些无意中都会增加体内尿酸的增加。
小龙虾:高嘌呤食物中有一大部分可谓是海鲜,其中小龙虾、白带鱼皮则尤为高。
以上三类食物都会造成我们体内的尿酸在短时间内大量增加,而我们的肾脏功能排泄尿酸量又有限,便会导致有大量的尿酸无法排出,这个时候尿酸就会在体内堆积,在我们的骨关节处形成大量的结晶体,而这些结晶体本身是不应该在体内出现的,人体为了清除晶体,就会释放出大量的炎症因子,随之而来的便是关节肿胀、痛风了
痛风食疗方——玉米蛋花粥
需要的材料一般家里都有的:适量的大米、玉米粒、鸡蛋、生姜、枸杞。
做法:
1、提前把大米淘净,泡两个小时;
2、生姜切成末,玉米粒洗干净。
3、把泡好的大米大火煮一会,转为小火,倒入生姜末;
4、米开花后倒入玉米粒、鸡蛋。
5、最后根据个人的口味加调料(食盐、香油),撒上枸杞。
作用:温补清热化湿,清热活血、加速排尿。
痛风食疗方——醋泡鸡蛋
材料:鸡蛋两个,米醋1瓶或其它优质醋。
(1)把鸡蛋洗净擦干,准米醋倒入密封的瓶子要没过鸡蛋盖上盖子直至蛋壳软化为止,等到鸡蛋膨胀用筷子戳破鸡蛋,不要让醋喷到眼睛上。把蛋壳取出。
(2)蛋液和醋搅拌一起。放入瓶子密封24小时后即可饮用,每个醋蛋液分3~5日服完,每日1到2次(约20~30毫升),饭后半小时后服用。用量可根据体质和病情而定。
鸡蛋食疗这么好,不吃药天天吃它行不行?
痛风患者多是因为尿酸在体内堆积,无法排出形成尿酸盐结晶而起,而且鸡蛋食疗利尿降酸的功效也有限,只能起到辅助治疗的作用(只对已代谢到尿液中的尿酸发挥作用),其对于已经形成的尿酸盐结晶,则是完全不起作用的。因此,应该正常看待食疗的效应。
除了饮食控制意外,必要的药物治疗也是需要的,比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。效果都是不错的药物。
对于尿酸盐晶体,我们可以选择在缓解期的时候睡前泡脚,也可以借助:疏/络缓/痛貼,可以直接用到患处,透过肌肤的渗入,进入到骨关节处,通过药wu的作用来加速尿酸结晶溶解,而且其可以镇痛、消肿,即使在发作期也是可以使用的。
另:夏季不适合痛风运动
1、运动使血乳酸浓度快速增加,乳酸干扰尿酸排泄,导致尿酸在体内蓄积,血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。
2、运动损伤使肌细胞分解,嘌呤代谢增加,尿酸产生过多,血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。
3、夏天运动大量出汗、脱水,尿液减少,尿酸排泄减少,血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。
4、运动导致足、踝关节轻微损伤,尿酸容易沉积在损伤的关节而诱发痛风。
5、个别人运动后因炎热而快速降温,冷水冲洗、吹空调等,也易导致尿酸沉积而诱发痛风。
夏季运动,运动量要根据气温量力而行,适可而止。高温下运动不但诱发痛风,也易中暑,诱发肌溶解和急性肾衰竭,所以高温下运动不要太剧烈。
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