颈部僵硬、疼痛不适，手麻，这类朋友多有颈椎病，不妨采用热敷盐袋的方法，缓解症状。具体做法是：取500克粗盐，加热或炒热，然后迅速装入布袋里。放在颈部热敷，大概15分钟左右即可。
然后再热敷背部，时间相同，早晚各一次。
注意，布袋要用粗棉布做布袋，更耐热。盐刚出锅时，温度较高，可在盐袋下垫一块毛巾，再热敷。
这样不仅散热均匀，而且保温时间长，且不会烫伤皮肤，有助于改善颈部血液循环，缓解肌肉疲劳，保护颈椎。在门诊中，有很多患者反馈效果很好。
每天坚持3-5次，配合散步和慢跑等运动，坚持半个月，疼痛、手臂麻木、肌肉萎缩等症状会明显好转，轻者一月便可恢复。
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