身体出现这些表现时,就别“硬撑”了
1、无缘无故就发脾气,不能控制情绪
2、每天丧丧的,什么事也不想做
3、头发一掉一大把,年纪轻轻就脱发
4、怕冷,一年四季手脚冰凉
5、锻炼一会儿就出虚汗,大喘气,好久都缓不过气来
6、女性出现月经不调,痛经等情况
问:上述情况你有吗?
生活在辽宁的陈女士,41岁,是个超市的理货员,摆放货物,打标签都是日常工作,随着年纪大了,感觉搬东西都没劲,气喘吁吁的,到了晚上还失眠,刚开始没太在意,后来把一箱饮品打碎了,才意识到了事情的严重,请假去看了中医,中医说这是气血不足引起的,建议回去多运动,睡前泡泡脚,促进血液循环,还能很快入睡,平时用红枣(常见的补气血食物),茯苓(调理失眠,养血安神),枸杞(益精明目),桂圆(干的龙眼,补气养血)煮水喝,陈女士喝了半个多月,气色有了很大的改善,工作也不出差错了。
老中医提醒:
1.气血不足的人不要吃寒凉食物,像西瓜
2.千万不要熬夜,这是最损耗气血的行为
3.睡前记得用热水泡脚,促进血液循环
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