睡前当零食嚼几颗,滋润皮肤,排毒养颜,更能提高免疫力!
1、核桃
核桃中含有大量的黄酮类化合物和微量元素硒,这种物质可以直接被人类的大脑吸收和利用,能促进脑细胞再生,提高脑细胞活性,经常食用可以益智健脑,让人们变得越来越聪明,中老年食用核桃还能预防老年痴呆的发生。
2、花生
花生中含有的一些营养成分,能促进血液循环,能加快人体细胞分裂,并能净化血液,清理血液中预计的胆固醇和甘油三脂,能防止它们在血管壁上积存,平时经常食用可以稳定血脂,预防冠心病和动脉硬化发生。
3、红枣
红枣是一种功效出色的滋补品,它可以补益气血,也能益智安神,还能缓解疲劳,补充营养,对女性产生体虚和人类高发的失眠健忘与贫血都有很好的治疗功效。另外红枣还能延缓衰老,提高心脏功能,降低血压和血脂。
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