睡前当零食嚼几颗，滋润皮肤，排毒养颜，更能提高免疫力！

1、核桃

核桃中含有大量的黄酮类化合物和微量元素硒，这种物质可以直接被人类的大脑吸收和利用，能促进脑细胞再生，提高脑细胞活性，经常食用可以益智健脑，让人们变得越来越聪明，中老年食用核桃还能预防老年痴呆的发生。

2、花生

花生中含有的一些营养成分，能促进血液循环，能加快人体细胞分裂，并能净化血液，清理血液中预计的胆固醇和甘油三脂，能防止它们在血管壁上积存，平时经常食用可以稳定血脂，预防冠心病和动脉硬化发生。

3、红枣

红枣是一种功效出色的滋补品，它可以补益气血，也能益智安神，还能缓解疲劳，补充营养，对女性产生体虚和人类高发的失眠健忘与贫血都有很好的治疗功效。另外红枣还能延缓衰老，提高心脏功能，降低血压和血脂。