作者 | 樊登读书·糖糖的小先生
主播 | 樊登读书·杨枪枪
25岁—55岁的人生，到底能有多忙？
忙到晚上八九点做完工作，才能回到出租屋吃一口热饭；
忙到走在马路中间，还要着急忙慌回领导、客户、孩子老师的一堆微信；
忙到哄完孩子睡觉，做完家务都已是深夜，连敷个面膜的时间都没有；
……
有人说，忙字拆开来，就是心亡。
细思极恐。
但读书君却想说，如果能多少学会掌控时间，很多伪忙碌，大可不必。
很多人的忙碌，其实是出于对时间感的误判
格拉宁在《奇特的一生》中讲到，大部分人的时间感是很差的，主要是因为我们对于时间评估能力的不足，导致了我们印象中和实际花费的时间差距比较大。
意思是你可能预计和朋友吃完一顿午饭只需要一个小时，但实际上由于许久未见，加上朋友相谈甚欢，时间已经不知不觉过去了两个小时。
可能很多人认为多花费一个小时并不是什么大不了的事情，但是我们对于时间的预判失误，不仅仅体现在这一件小事上，往往体现在生活的方方面面。
大学时我有一个舍友，每天白天看剧、玩游戏，日子过得很是舒服，很少看书做作业，晚上也是不到十点半不去洗漱。
等到大家已经准备要休息的时候，她要么补作业，要么看书。挑灯夜读，白天精神状态自然不加，刚开始还好，后来就渐渐的熬不住了。
没过几个月，不仅熬出一脸痘，心情也特别糟糕，她对于自己的行为总是很懊悔，却一直没有找到解决的办法。
问她为什么不在白天学习，她说不想在白天学习，因为总觉得晚上的时间是可以无限延长的，可以做很多事情。
相信大多数人对于晚上时间的预估和她是一样的。
下班后想学花一小时学习英语，哪知打开电视剧一看就是三四集，看完后已经凌晨一点了。
你是选择拖着疲惫的身子开始学习，还是合上书打算从明天开始？
有些人即使每天把所有要做的时间都列入待办清单，却依然无法保证顺利完成。
我们总是往时间胶囊不断地填充各种各样的事情，却忘记了它每天的时间容纳量只有24小时。
我们常常忽略被偷走的碎片化时间
我们好像一直特别忙碌，忙到没时间午休，忙到不停地熬夜加班，忙到几乎挤不出一点时间去做别的事情。
但是前苏联生物学家柳比歇夫，却利用碎片化时间，完成了一生中很多辉煌成就。
柳比歇夫生前是一个非常高产的人，一生有70多部学术著作，在60多岁的时候，就已经收集到了35项缔造的标本，一共13000只。
如此大的工作量，在很大程度上得益于他能够很好的利用碎片化时间。
比如排队的时间、等车的时间。每一次散步的时候，柳比歇夫都会用来捕捉昆虫，捕捉昆虫是他工作的一部分。
在那些特别无聊的会议上，他会演算习题，每次出差他一定会带上一定数量的书上火车，如果是长时间出差，他会选择把书邮过去。
柳比歇夫把大多数碎片时间用来学习，而我们似乎把这些时间都交给了手机娱乐。
据统计机构Strategy Analytics发布的，有关安卓手机用户每天的解锁次数和亮屏时间数据显示：安卓手机用户平均每天要解锁65.8次，累计看屏幕的时间达到了4小时。
很少有人每天真正需要手机解锁这么多次，总会有人给我们发消息的错觉导致我们一次次的开锁手机，刷个朋友圈、短视频，碎片化时间就这样被偷走。
忙碌不是生活的目的，要学会深度工作
在《火星情报局》中，杨迪分享过自己小学女同学的经历，她上课从来不和同学打闹，也不睡觉，每天从上课的那一秒开始记笔记，直到下课。
一斤的课本，一学期下来，差不多五斤重，有四斤都是她的笔记。按理说这样认真学习的同学，学习应该不会差。
直到有一次抄了那位女同学的作业，结果发下来全错。看她一直努力学习，成绩却丝毫没有起色，后来便给她取了个名字叫“白学公主”。
其实这位女同学之所以一直努力却没有收获好的结果，在很大程度上是因为她一直在做浮浅工作。
这类工作通常不会创造太多的价值，而且还会永久性降低你深度工作的能力。
那么什么是深度工作呢？
卡尔纽波特在《深度工作》提到：
深度工作是指在无干扰的状态下，专注的进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新的价值，提升技能，。
有一个网络小说作家，写东西却不用网络。
他说：“正因为这样，我才能够得到很长、很连续不受人打扰的时间，我才能够写小说。反之，如果我要是备受打扰，不会有一部传世的小说，我只会收到很多封电子邮件。”
在互联网时代的今天，很多工作都会被取代，只有学会深度工作，才能不会淘汰，成为这个时代的赢家。
第一、确定适合进行深度工作的场所，并设定工作时长。
第二、设置工作时的规则和程序，确保努力具有结构性。比如规定不能使用网络，或者设定每隔20分钟产出的文字数量。
第三、做些额外的事，确保大脑保持高深度水平。比如提供足够的食物，或通过散步等方式帮助大脑保持清醒。
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