腹式呼吸正确方法是要选择合适的体位，要闭嘴经鼻腔吸气。
1.选择合适的体位：不同体位有不同的注意因素。
在站立位的时候，上半身要保持竖直，双肩要放松，双脚分开的距离要与髋部同宽。在坐立位的时候，要让上半身保持直立，微微前倾，双腿处于弯曲状态，并且保持自然下垂，让小腿与地面保持垂直状态，并且要将双手放在大腿上。在仰卧位的时候，要平躺在床上，上臂保持自然伸直。
2.闭嘴经鼻腔吸气：深吸气后保持屏气状态3~10秒，让腹肌处于紧张状态，然后再将气呼出，使吸气和呼气保持1:2或1:3，最好在空腹及餐后两小时进行。
注意：如果腹式呼吸时出现了头晕等症状，要终止腹式呼吸。
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