唐代诗人杜甫有句名言“酒债寻常行处有，人生七十古来稀”。意思是穷时付不起买酒钱和人生70岁身体欠佳离开人世都是一个道理。
但是精神文明和物质文明发展至今天，人的寿命大大地延长，我国人均寿命已经达到76岁以上，80岁、90岁不断增加，乃至百岁以上老人不断出现，反映出人民生活水平、幸福指数逐年提高与上升，和过去社会完全不一样了，人生70岁并非是古来之稀。
人总想长寿，总想多活几年说明是人类对世界美好的共鸣与向往，是可以理解的。但为什么人到70岁以后，身体健康下降迅速度那么较快？如何才能减缓健康下降的速度？是老年人期待和关心、关注和研讨的中心话题。
经有关专家研究，老年人70岁以后健康速度下降较快是客观存在的，也是不可抗拒的，但是通过科学锻炼、生活规律性调理、心态平衡的把握、愉快地过好每一天，延缓衰老，延年益寿是能够办到的。充分证明“笑一笑十年少”是有科学道理的。
第一，衰老从心理开始。人生60岁离开岗位退休以后，总认为自己已经进入老龄化队伍，上进心渐渐退去，思维意识自觉不自觉地开始老化，特别进入传统的说教70古稀之年，加之身体上健康原因，自认为已经老了不中用了，心理上始终蒙上一层老态龙钟的阴影。
第二，衰老从落差感开始。强烈的落差感，一是来自家庭的，二是来自社会的。原来是家庭的主心骨，一切由自己说了算，儿女们成家立业后，他们从后台走向台前，逐步取代父辈，家庭主持随父辈年龄的老而自行转让给儿女们。再则后来者居上，由于老年人连智能手机都使用不了，自愧不如后代，深感被家庭、时代给淘汰了。
第三，衰老从患得患失开始。自觉跟不上时代步伐，没人重视，从内心感觉自己无能为力，随之而来的就是不思进取，不求上进，加之脑子不够用，学不懂、教不会、记不住，不想学，患得患失的情绪有增无减。
老年人怎样调整好心态特别重要，只要心态调整好了，做到心理健康，心情愉快同样延年益寿。
一是老有所伴。老夫老妻，老来相依相伴，夫妻之间相互体贴、相互依靠，外出旅游、唱歌、跳舞、聚会等集体活动，相伴而行。平时生活中，少不了幽默和小惊喜，调解夫妻间愉快生活份围是十分重要的。
二是有老窝。老来要有属于自己的房子，建立一个稳定的家，人们会说有家在、幸福就在，父母亲有家，就是儿女们的港湾，老来要有老来窝。
三是有积蓄。记住金钱不是万能的，但当今社会中，沒有金钱是万万不能的，只靠儿女供养靠不住，再说儿女们自己也有家庭，压力也很大，不完全依靠儿女们，本身就是对孩子们的最大帮助。自己有点老底，想怎么花就怎么着花，该怎么支配由自己考虑，不给儿女们出难题，不增加儿女们任何负担。
四是有健康老本。健康是革命本钱，老年人没有健康之本，不仅自己受罪，给儿女们也带来重大压力。要延年益寿，必须要有健康的身体，没有健康，其它方面都是一句空话，有健康才有真正意义上的幸福，健康老本不能丢。
五是有老来乐。平时穿戴得整洁干净，收拾得漂漂亮亮出门，精精神神地进家。心要放宽，少想复杂之事，不背负任何思想包袱，只要对身体健康有益，该吃该喝乐于花钱，同时也要防止上当受骗。做到始终保持积极向上的好心态，活一天快乐一天，活一天赚上一天。
六是适当锻炼身体。根据身体健康状况，选择适合自己的活动项目，活动一下筋骨；早睡早起力求生活有规律。
七是要有老友。和老友们打打牌，喝喝茶，叙叙旧，交流一下生活中的乐趣等等，同样有益于身心健康。
总而言之，老年人生活始终以快乐为前提，生活在快乐之中，始终保持快良好的心态，笑一笑十年少，始终保持着精气神，一定能使自己越过越年轻，延年益寿自然乐在其中。
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