早晨“空腹”吃10粒花生，坚持15天，3个好处“不请自来”！

生活中说起花生，相信大家都不会陌生，很多人都很喜欢吃花生，尤其是在逢年过节的时候，若是在这来客人也有很多，人家会选择炒花生米当做下酒菜来吃。

要是每天早上起床后，适当的吃几粒花生，会对我们胃部有很好的保护功效，在早上空腹状态下吃花生，可以帮助我们减缓胃部的不适。其次，花生中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维是一种天然的营养品。但我们在吃完花生之后，不要马上去喝水，否则会出现腹泻的现象。

还有一些人由于天生血小板就很低，因此会容易导致血液不易凝固，从而导致血流不止，这时候若是我们早上吃一点红皮花生，就可以有效的缓解血小板过低的症状。

最后要说的是早上空腹吃花生可以补气血，尤其是对于那种体质差气血本来就不好的女性朋友来说，早上空腹吃的话，可以让身体更好的吸收营养成分，而且还可以把他的营养价值发挥到极致。