为什么半夜1-3点醒来，再也睡不着？中医叹道：这是身体发出的“求救信号”，睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮

我的一个病人，今年35岁，每到凌晨1、3点钟就会从睡眠中醒来，一直睡不着，然后一大早顶着黑眼圈赶去上班。

一天两天还好，但是他说他已经持续了好几个月了，再加上每天还要加班到晚上9点，现在感觉身体快要被掏空了，每次洗头，掉的头发都能抓一把，背上和脸上都长了好多痘痘。

接着他向我提出了一个问题：“医生，怎么做能改善失眠啊？我才35岁，身体却像60岁”。

我特别能理解，现在生活节奏十分之快，失眠的人，太多了，如果长时间1到3点醒来，那么你可能需要警惕，这是不是身体给你发出的疾病信号：

凌晨1-3点钟醒来睡不着，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。

【肝经不通、肝火旺的表现：】

1、经常放屁，肚子胀气

2、入睡困难、多梦易醒

3、头发油腻、经常掉发

4、皮肤出油多，爱长粉刺

5、口干口苦口臭、舌苔黄腻

6、心烦易怒，爱发脾气

7、眼干、眼涩，红肿疼痛，视物模糊

8、眩晕头痛，胁肋胀满，脸上长斑

【失眠中成药】

心火旺盛——朱砂安神丸

肝郁化火——加味逍遥丸

胃气失和——保和丸

阴虚火旺——知柏地黄丸

阴血不足——天王补心丹

心脾两虚——归脾丸

心胆气虚——柏子养心丸

【睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮】

目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于上述药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。

因此失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

配料：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、菊花、栀子、山药、桑葚、牡蛎、玉竹、大枣、甘草

睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。

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