倾听身体的感受,正确练好瑜伽--石琳 |
近段时间让我感受特别深的就是,很多学员在练习时有两个错误的观念:1、我要通过瑜伽来减肥,所以要难度大些;2、我原来有些舞蹈的基础,所以我喜欢每节课的动作都不断的变化,我要不断的学习新的动作。其实,减肥只是瑜伽练习的一个辅助结果,而不是必然结果,减肥还需要和饮食配合,还需要你正确的呼吸方法配合效果才更好,并不是来上瑜伽课时摆一些难度大的造型就可以达到的,一味的追求难度和换动作的频繁不利于我们真正的学习到每个动作的做法,每法体会博大精深的每一个瑜伽体位法给我们带来的奇妙感受。每一天做同一个动作都会有不同的感受,那是因为你每一天的都在进步,体会进步的喜悦,你才能和瑜伽精神越来越靠近。
我希望每一位学员在学习瑜伽时都能够用心去体会,而不是每天都在想我要难度,我要换动作。保持一颗平静的心,从不变中寻找万变,从一个看似简单的动作中体会他的难度。我相信,当你也能这样体会时,你一定会为瑜伽的奇妙而折服!
联系客服